Network
KABAR BESUKI - Tidur merupakan salah satu pilar kesehatan yang optimal. Namun, lebih sedikit dari yang mereka lakukan di masa lalu, kualitas tidur juga menurun.
Tidur yang buruk dikaitkan dengan penyakit jantung, diabetes tipe 2, depresi, dan obesitas. Penggunaan pencahayaan dan elektronik buatan di malam hari dapat menyebabkan masalah tidur.
Perangkat ini memancarkan cahaya dengan panjang gelombang biru, yang dapat menipu otak Anda untuk berpikir bahwa ini adalah siang hari.
Banyak penelitian menunjukkan bahwa cahaya biru di malam hari mengganggu siklus alami tidur-bangun otak Anda, yang sangat penting untuk kesehatan yang optimal.
Baca Juga: Tak Hanya Melalui Speaker, Berikut Ini Tradisi-tradisi Unik Ketika Bangunkan Sahur di Indonesia
Cahaya biru mengganggu tidur
Tubuh Anda memiliki jam internal yang mengatur ritme sirkadian Anda atau siklus biologis 24 jam yang memengaruhi banyak fungsi internal. Ini menentukan kapan tubuh Anda siap untuk bangun atau tidur.
Namun, ritme sirkadian Anda membutuhkan sinyal dari lingkungan eksternal, terutama siang hari dan kegelapan malam untuk menyesuaikan dirinya sendiri.
Cahaya gelombang biru menstimulasi sensor di mata Anda untuk mengirim sinyal ke jam internal otak Anda.
