Network
- Jam Alarm atau Ponsel
Alarm menjadi salah satu penyebab seseorang mengalami kecemasan. Kecemasan terjadi ketika seseorang sering melihat alarm ketika bangun tengah malam dan memikirkan betapa sedikitnya waktu yang tersisa untuk tidur. Hal ini justru akan membuat cemas dan tidur jadi tidak nyenyak.
Selain jam alarm, ponsel juga sebaiknya tidak diletakkan dalam kamar. Pasalnya, suara deringan notifikasi pesan, media sosial, dan gangguan lain dari ponsel bisa membuat istrahat menjadi tidak nyaman.
- Foto Keluarga
Meletakkan foto keluarga di dalam kamar juga bisa membuat istirahat tidak nyaman. Pasalnya, saat melihat foto keluarga di kamar pada larut malam, ini dapat mambuat seseorang merasa cemas dan stres yang tidak diinginkan.
Baca Juga: 3 Masakan Sehat ala Korea Ini Cocok untuk Menu Sahur dan Berbuka Puasa di Rumah, Simak Ulasannya
Biasanya saat melihat foto keluarga, seseorang akan memikirkan tanggung jawab kepada keluarga dan menimbulkan rasa khawatir jika anggotan keluarga mengalami sesuatu yang tidak mengenakkan. Inilah yang akan membuat waktu istirahat justru terganggu.
- Peralatan Olaharaga
Menyimpan peralatan olahraga biasanya membutuhkan ruang yang cukup luas. Perlengkapan olahraga juga tidak boleh diletakkan dalam kamar. Menyimpannya dalam kamar akan membuat kamar berantakan dan kotor.
Selain itu, peralatan olahraga dapat menyebabkan rasa bersalah jika kita melewatkan rutinitas olahraga. Rasa bersalah ini akan membuat terjaga di malam hari dan membuat waktu istirahat berkurang dan tidak nyaman.
- Meja Kerja
Memisahkan pekerjaan dari waktu istirahat adalah hal penting yang harus diperhatikan saat seseorang bekerja dari rumah. Pasalnya, otak dapat dengan mudah terganggu oleh tanggung jawab. Hal ini akan membuat otak terus berpikir sehingga membuat tubuh sulit untuk beristirahat.***
