Network
KABAR BESUKI - Lebih dari separuh orang dewasa Amerika mengonsumsi vitamin, mineral, herbal, atau suplemen nutrisi lainnya.
Beberapa dari produk tersebut tidak terlalu membantu, tetapi selain itu, jangan berasumsi bahwa produk tersebut aman karena semuanya alami.
Mengenai suplemen dan vitamin, ada begitu banyak sensasi tentang potensi manfaatnya sehingga sulit untuk memisahkan fakta dari fiksi.
Meskipun benar bahwa vitamin dan mineral penting untuk kesehatan, tidak benar bahwa mengonsumsinya dalam bentuk pil, kapsul, atau bubuk terutama dalam dosis tinggi, perlu, atau tanpa risiko.
Jika digunakan dengan benar, beberapa suplemen dapat meningkatkan kesehatan Anda, tetapi yang lain dapat tidak efektif atau bahkan berbahaya.
Kalsium: Apabila Berlebihan bisa Mengendap di Arteri Anda
Kalsium sangat penting untuk tulang yang kuat dan jantung yang sehat, tetapi terlalu banyak bukanlah hal yang baik.
Faktanya, kelebihan kalsium, yang dijelaskan oleh NIH lebih dari 2.500 mg per hari untuk orang dewasa berusia 19 sampai 50 tahun, dan lebih dari 2.000 mg per hari untuk orang berusia 51 tahun ke atas, dapat menyebabkan masalah.
