Network
- Angkat dan tahan napas untuk menghentikan air mata
Ini tips berguna saat Anda merasa sensitif tetapi tidak ingin orang melihat air mata Anda, seperti di bioskop, misalnya.
Lihat ke atas dan tahan napas selama beberapa detik. Sekarang buang napas perlahan. Anda akan merasa lebih baik.
Baca Juga: Penting! Ini Tips Cuci Pakaian Berbahan Jeans yang Benar, Jangan Sampai Salah Malah Rusak
- Tetapkan 15 menit untuk mengalahkan kecemasan
Mengelola kekhawatiran bisa bermanfaat bagi Anda. Tidak perlu menjadi orang yang tidak masuk akal, tetapi Anda dapat menyisihkan waktu tertentu untuk kekhawatiran Anda, kata psikolog.
Selama setiap hari, buat 15 menit untuk ini dan buat konsisten. Ingatlah bahwa yang terbaik adalah tidak memilih waktu sebelum tidur.***
