Network
KABAR BESUKI - Melempar dan berputar di malam hari adalah masalah yang terlalu umum bagi banyak orang.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), pada 2014, lebih dari sepertiga orang Amerika tidur kurang dari tujuh jam di malam hari, yang dapat menyebabkan daftar panjang komplikasi kesehatan, dari peningkatan risiko jantung. penyakit untuk memperburuk gangguan mood.
Namun, jika Anda kesulitan untuk tertidur atau tetap tertidur, meminum pil bukanlah satu-satunya cara untuk membantu, teh yang tepat juga dapat membuat perbedaan besar dalam hal bangun tidur dengan istirahat yang cukup.
Dari favorit lama hingga campuran tumbuhan yang belum pernah Anda coba, baca terus untuk mengetahui teh yang direkomendasikan para ahli untuk tidur nyenyak.
- Teh Chamomile
Teh kuno, tapi bagus, kamomil benar-benar dapat membuat perbedaan dalam hal seberapa nyenyak Anda tidur.
Kecemasan adalah penyebab utama gangguan tidur, seperti ketidakmampuan untuk tertidur atau tetap tertidur sepanjang malam.
Untungnya, teh chamomile mungkin dapat membantu mengatasi gangguan tidur ini, menurut penelitian.
Faktanya, beberapa penelitian telah mengaitkan chamomile dengan mengurangi tingkat kecemasan, dan satu uji klinis menemukan bahwa kualitas tidur meningkat ketika orang dewasa yang lebih tua mengonsumsi chamomile.
