Network
KABAR BESUKI - Tidur merupakan suatu hal yang sangat dibutuhkan setiap orang untuk memulihkan tenaga.
Untuk mendapatkan istirahat yang baik setelah hari yang melelahkan, kita paling sering cenderung membungkus diri dengan selimut, berpose nyaman, dan tertidur, melupakan hal-hal lain di dunia.
Namun, apakah Anda tahu bahwa posisi tidur juga mempengaruhi kesehatan. Berikut beberapa posisi tidur yang menyehatkan sebagaimana dikutip Kabar Besuki dari Brightside.
1. Tidur terlentang
Kita seringkali perlu membiasakan diri untuk tidur telentang. Hal baiknya adalah pose ini memiliki banyak keuntungan: tulang belakang Anda lurus saat tubuh Anda rileks tanpa ketegangan atau tekanan apa pun. Diketahui bahwa ketegangan ekstra di area leher dapat menyebabkan sakit kepala.
Selain itu, tidur telentang tidak hanya membantu menjaga kesehatan Anda tetapi juga kecantikan Anda. Penelitian telah membuktikan bahwa tidur dengan wajah di atas bantal berkontribusi pada munculnya kerutan gravitasi, yang tidak terjadi saat Anda tidur telentang.
2. Bantal tambahan
Baik dan sehat untuk tidur telentang. Tetapi untuk mempertahankan posisi yang benar, Anda membutuhkan permukaan yang cukup keras. Untuk mengurangi beban lebih banyak lagi, letakkan bantal kecil di bawah lutut Anda. Ini akan membantu Anda mempertahankan lekukan alami di area leher dan punggung Anda.
