Network
KABAR BESUKI – Menerapkan kebiasaan positif setiap hari ternyata bisa membuat panjang umur lho. Melakukan kebiasaan menjaga pola hidup yang sehat dinilai mampu untuk membuat seseorang menjalani hidup dengan baik di hari tua.
Faktor makanan dan gaya hidup yang sehat ternyata memiliki pengaruh yang besar terhadap harapan hidup seseorang.
Menerapakan gaya hidup yang tidak sehat seperti merokok, minum alkohol, kurang tidur, justru bisa berdampak buruk bagi tubuh dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Faktanya, ada beberapa kebiasaan sederhana yang dipercaya dapat meningkatkan harapan hidup seseorang. beberapa kebiasaan ini sudah terbukti dari beberapa hasil penelitian yang dilakukan oleh para ahli.
Baca Juga: Viral Isu Babi Ngepet di Depok, Polisi Berhasil Tangkap Pelaku dan Ungkap Fakta Ini
Dilansir Kabar Besuki dari Healthline¸ berikut ada beberapa kebiasaan sederhana yang dilakukan sehari-hari yang dapat membuat seseorang panjang umur. Penasaran apa saja? Yuk simak ulasan berikut.
- Hindari Makan Berlebih
Menghindari makan berlebih artinya seseorang telah menghindari asupan kalori berlebih. Sebuah studi yang dimuat dalam jurnal Science mengungkap bahwa, pengurngan sebesar 10-25 persen asupan kalori normal dapat meningkatkan harapan hidup seseorang yang mengurangi risiko terkena penyakit seperi, diabetes, kolesterol hingga jantung.
- Bergerak Aktif
Sebuah penelitian meyebutkan bahwa, dengan berolahraga selama 15 menut setiap harinya dapat memperpanjang usia seseorang sebanyak tiga tahun. Para peneliti juga mengungkap bahwa adanya penurunan risiko kematian hingga 4 persen.
Baca Juga: Nathalie Holscher Dikabarkan Memblokir Nomor Oma Hetty Holscher Pasca Dirinya Kembali ke Rumah Sule
