Network
KABAR BESUKI – Kesepian terkadang memiliki dampak yang cukup besar bagi hidup seseorang.Mungkin Anda sudah lama tidak bertemu teman dan orang tersayang secara langsung.
Atau mungkin stres akibat pandemi sehingga menciptakan ketegangan dalam rumah tangga Anda, membuat Anda kesepian dan frustasi meskipun berada di rumah yang penuh dengan orang.
Perasaan nostalgia untuk dan kerinduan untuk kembali ke kehidupan pra-pandemi dapat menambah kesepian. Anda mungkin merindukan masa dimana Anda dapat melakukan interaksi dengan orang sekitar secara bebas atau hanya duduk di depan umum, walau tidak berbicara dengan siapapun tetapi tetap mendapatkan manfaat dari kehadiran orang lain.
Kesepian yang berkepanjangan dapat menguras emosi Anda, membuat hidup tampak suram dan tidak berarti. Ini juga dapat menyebabkan gejala fisik, termasuk sakit, nyeri, masalah tidur, dan kekebalan tubuh yang lemah.
Dilansir Kabar Besuki dari laman Healthline, beberapa tips ini mungkin dapat membantu Anda mengatasi kesepian Anda.
Penuhi rumah Anda dengan suara
Suara membantu mengisi ruang di lingkungan dan pikiran Anda, membuatnya kesepian Anda tidak terasa menyesakkan.
Musik dapat meningkatkan suasana hati dan memotivasi Anda, sementara mendengarkan podcast juga dapat memberikan distraksi dan pelarian sementara bagi pikiran Anda yang sedang kesepian.
