Network
KABAR BESUKI - Tak dapat dipungkiri bahwa nongkrong di coffee shop terdekat merupakan sebuah tren tersendiri di era milenial ini.
Akan tetapi, pergi ke coffee shop harus dibarengi dengan memilih menu hidangan yang sehat.
Kesalahan dalam memilih menu hidangan di coffee shop dapat mengakibatkan masalah pada kesehatan tubuh Anda, termasuk meningkatnya berat badan secara signifikan.
Baca Juga: Sembelit dapat Meningkatkan Risiko Kanker Kolorektal, Simak Penjelasannya!
Dilansir Kabar Besuki dari Eat This, empat kebiasaan buruk di coffee shop ini dapat meningkatkan berat badan Anda antara lain:
1. Tidak Memesan Telur dan Keju
Sandwich dengan komponen telur dan keju umumnya memiliki kadar kalori di bawah 400.
Kandungan protein yang terdapat di dalamnya turut membantu mengendalikan nafsu makan yang pada akhirnya juga dapat mengendalikan berat badan Anda, serta beberapa manfaat kesehatan lainnya.
Baca Juga: Peneliti Menemukan, Ini Bisa Menjadi Salah Satu Tanda Pertama Anda Mengalami Demensia
2. Tidak Mempertimbangkan untuk Memesan Teh
Sebuah penelitian di Washington DC menemukan bahwa minum lebih dari lima cangkir kopi sehari dapat menggandakan lemak perut visceral.
Sebaliknya, minum teh hijau dengan porsi yang sama justru memiliki efek sebaliknya karena memiliki kandungan katekin yang dapat mengendalikan berat badan Anda.
Jadi, Anda perlu mempertimbangkan untuk memesan teh ketika berkunjung ke coffee shop di kota domisili Anda.
Baca Juga: Peneliti Menemukan, Ini Bisa Menjadi Salah Satu Tanda Pertama Anda Mengalami Demensia
3. Tidak Memesan Segera Setelah Kopi Digiling
Salah satu cara terbaik untuk mengonsumsi kopi adalah segera memesannya setelah biji kopi digiling dan diseduh.
Sebab, kopi merupakan sumber polifenol terbaik bagi mayoritas orang Amerika yang turut membantu menurunkan berat badan Anda.
Minum kopi alami secara rutin setiap hari dapat meningkatkan manfaat terhadap kesehatan tubuh dari setiap cangkir yang Anda konsumsi (namun jangan berlebihan).
Baca Juga: 7 Ciri Fisik Bahwa Wanita Akan Menua, Salah Satunya Rambut dan Alis Anda Mungkin Menipis
4. Tidak Menentukan Resep Kopi Sendiri
Kebiasaan memesan kopi yang sudah diberi bahan pemainis justru dapat meningkatkan berat badan Anda, sehingga kebiasaan ini harus segera dihentikan.
Sebaiknya, mintalah kepada barista untuk meracik kopi tanpa gula, dan Anda sendirilah yang menentukan kadar gula setelah disajikan sesuai kebutuhan Anda.
Bahkan, Anda perlu belajar untuk mengonsumsi kopi tanpa bahan pemanis apapun jika ingin merasakan manfaatnya untuk kesehatan.
Baca Juga: Ramalan Zodiak 1 Mei 2021, Taurus: Anda Mungkin Harus Mengulangi Pelajaran yang Sulit
Mulai sekarang, cobalah untuk memperbaiki kebiasaan buruk Anda ketika berkunjung ke coffee shop di kota Anda.***
