Network
KABAR BESUKI – Setiap orang punya cara berbeda dalam menghadapi kesepian. Ada yang menikmatinya, ada pula yang sebisa mungkin menghindarinya. Apabila sudah berkaitan erat dengan stres, mungkin digital detox hingga interaksi virtual bisa jadi cara mengusir kesepian yang efektif.
Setiap orang punya cara berbeda dalam mengusir sepi. Semua sah-sah saja selama tidak membuat seseorang terhanyut dalam rasa sepi hingga merasa hidup tidak bermakna.
Kesepian makin terasa saat pandemi Covid-19 ini, sejak dicanangkan pembatasan kegiatan sosial, sehingga meminimalisir kegiatan untuk bertemu orang lain. Bahkan bertemu dengan anggota keluarga terdekat saja harus dibatasi, demi saling menjaga satu sama lain.
Baca Juga: Ramalan Zodiak 2 Mei 2021: Libra, Cobalah Amati Hal Tersirat dari Pasangan
Akibatnya, Kesepian sangat mungkin muncul. Oleh karena itu, Dilansir Kabar Besuki dari SehatQ untuk mengatasi kesepian, berikut beberapa cara ini yang boleh dicoba:
- Keluar rumah
Perubahan lingkungan bahkan hanya dengan keluar rumah pun bisa mengalihkan kejenuhan dari situasi yang itu-itu saja. Apabila belum memungkinkan untuk leluasa berkunjung ke kafe favorit, tidak perlu muluk-muluk.
Hanya keluar rumah sejenak menghirup udara bebas sudah bisa meredakan stress emosional. Bonusnya, tubuh pun akan terasa lebih bugar.
- Cari lingkaran pertemanan baru
Di saat waktu tak lagi habis di jalan dan bisa lebih banyak waktu di rumah, coba eksplorasi lingkaran pertemanan baru yang aktif secara online. Bisa kelompok orang yang hobi berolahraga, membaca, atau kegiatan sosial lainnya.
Cari lingkaran pertemanan dengan kesamaan minat sehingga bisa berkomunikasi dengan lebih seru. Meski dilakukan secara virtual, tetap saja ada manfaatnya.
- Validasi perasaan
Tak ada gunanya menyembunyikan perasaan ketika merasa kesepian. Justru, Anda perlu mencari orang terdekat sekaligus terpecaya yang bisa diajak bicara tentang perasaan.
Berdiskusi seputar emosi yang rumit juga dapat memberikan dukungan emosional yang diperlukan. Dengan demikian, rasa sepi ini bisa perlahan tergeser.
Apabila belum terbiasa dengan berbicara langsung pada orang lain, Anda bisa menuangkannya di buku harian atau journaling. Cari mana yang paling sesuai dengan diri Anda.
- Koneksi dengan cara baru
Memang benar di masa pandemi, berkumpul dengan orang-orang terdekat secara langsung semakin menantang. Seberapa pun rasa rindu tak terbendung, tetap saja harus saling menjaga satu sama lain.
Baca Juga: Ramalan Zodiak 2 Mei 2021: Leo Akan Ada Banyak Rintangan dalam Karir, Jangan Terlalu Percaya Diri
Untuk mengusir sepi, coba bangun koneksi secara virtual. Targetkan untuk berkomunikasi dengan orang-orang penting di kehidupan Anda secara berkala.
Bentuknya beragam, bisa dengan mengirimkan pesan teks. Namun, akan jauh lebih menakjubkan lagi apabila interaksi juga melibatkan mendengar suara orang yang dirindukan. Tidak perlu lama, bahkan 10 menit saja sudah cukup mengusir rasa sepi.
- Ekspresikan kreativitas
Menyibukkan diri dalam aktivitas kreatif bisa membantu banyak orang untuk mengusir sepi. Tanpa harus ada kata-kata, kreativitas seperti musik, tulisan, dan seni membantu mengekspresikan emosi dengan baik.
Tak hanya itu, menciptakan sesuatu atau berkarya dengan kreativitas juga membuat seseorang lebih puas terhadap pencapaiannya. Ini dapat mengusir perasaan kesepian hingga sedih.
- Memelihara hewan
Apabila sudah yakin Anda bisa berkomitmen merawat hewan peliharaan bukan hanya sekadar lucu-lucuan saja maka memiliki hewan peliharaan bisa jadi pilihan. Bahkan, sebuah riset pada tahun 2018 menemukan bahwa memiliki hewan dapat berdampak baik pada kondisi fisik dan mental.
Baca Juga: Duta Besar China Menawarkan Bantuan untuk Evakuasi KRI Nanggala 402 yang Tenggelam
Meski tak bisa diajak berdiskusi, hewan peliharaan selalu bisa hadir untuk menemani. Kehadiran makhluk hidup lain di sekitar bisa menjadi sumber ketenangan. Belum lagi tingkahnya yang lucu dapat mengusir stres jauh-jauh.
Tidak ada patokan apa jenis hewan peliharaan yang harus dimiliki. Bebas saja, yang penting yakin betul bahwa Anda bisa merawatnya dengan baik, terutama ketika sedang sakit.
- Melakukan hobi
Apa aktivitas yang Anda sangat sukai hingga waktu tak terasa berlalu begitu cepat? Coba pilih itu sebagai sarana menyalurkan hobi di tengah rasa kesepian. Dengan melakukan hobi, ada rasa tenang dan merasa situasi berjalan normal.
Baca Juga: Wajib Diketahui! Pengertian Fidyah dan Tata Cara Pembayarannya Menurut Ketentuan dan Syariat Islam
- Isi rumah dengan suara
Ketika rasanya penjuru rumah atau ruangan terasa begitu hening, coba nyalakan suara yang bisa menghidupkan suasana. Contohnya beragam, mulai dari musik favorit, podcast, tayangan televisi favorit, atau menonton film. Tak perlu ditonton dari awal hingga tuntas karena bisa sembari melakukan hal lain.
Selain itu, bahkan membuka jendela rumah untuk mendengar burung atau suara alami lainnya bisa membantu Anda merasa terkoneksi dengan dunia luar.***
