Network
KABAR BESUKI - Suka atau tidak, mencoba untuk cukup tidur selama minggu yang sibuk biasanya lebih sulit daripada yang kita akui.
Jadi, ketika Sabtu dan Minggu tiba, rasanya luar biasa untuk menikmati waktu bangun lebih lambat dari yang biasanya Anda amati selama minggu kerja.
Untungnya, sebuah penelitian baru-baru ini mengatakan ada kabar baik bagi orang-orang yang suka menekan tombol snooze pada hari libur mereka: Tidur di akhir pekan sebenarnya bisa memperpanjang hidup Anda bahkan panjang umur.
Baca Juga: Orang yang Memakai Kacamata Memiliki Kemungkinan Sulit untuk Tertular Serangan Virus COVID-19
Sebuah tim peneliti dari Swedia, Italia, dan Amerika Serikat menganalisis 43.880 subjek uji selama 13 tahun dan mengukur pola tidur mereka setiap hari dalam seminggu.
Analisis menunjukkan bahwa untuk orang di bawah 65 tahun, tidur lima jam atau kurang selama hari kerja dan akhir pekan dikaitkan dengan tingkat kematian 65 persen lebih tinggi daripada mereka yang secara konsisten tidur enam atau tujuh jam.
Namun, risiko yang lebih tinggi juga diamati pada individu dengan tidur panjang yang konsisten, menurut catatan para peneliti.
Selain itu, tingkat kematian individu dengan tidur pendek selama hari kerja, tetapi tidur sedang atau panjang selama akhir pekan, tidak berbeda dari tingkat kelompok referensi.
