Sedang Berpuasa Kok Malah Membuat Berat Badan Jadi Naik? Ternyata Ini Lho Penyebabnya

Baca Juga: Jangan Dibuang! Minyak Goreng Bekas Ternyata Ada Manfaatnya Lho, Bahkan Bisa Selamatkan Bumi

Bertujuan untuk karbohidrat lambat dari sayuran, gandum utuh (jika sesuai dengan usus Anda), ubi jalar, buah-buahan berserat ditambah protein efisien dari telur, ayam, daging dan lemak baik dari alpukat, potongan kelapa dan kacang-kacangan Anda akan memiliki kadar gula dan insulin yang stabil, yang dapat membantu membakar lemak alih-alih menambahnya.

Saran: Makanlah dengan bijak, jangan pernah melewatkan makan sahur Anda. Mereka harus seimbang dalam hal makro makanan disertai dengan cairan pelembab seperti air kelapa, teh herbal atau air putih.

Baca Juga: Orang yang Menggunakan Masker Seperti Ini Dikatakan Lebih Buruk daripada Mereka yang Tak Pakai Sama Sekali

Makanan ini akan mengisi tubuh Anda sepanjang hari, akan menjaga tingkat energi Anda tetap terjaga dan memastikan bahwa tubuh Anda tidak memasuki mode kelaparan.

Dilansir Kabar Besuki dari Friday Magazine, Jika Anda tidak bisa bangun untuk sahur, pastikan Anda makan camilan larut malam sebelum tidur.

Saat buka puasa dan setelah buka puasa, jangan berhemat kalori Anda dan pastikan Anda makan bersih, jaga asupan gula Anda minimal dan konsumsi protein berkualitas yang cukup efisien dari daging panggang, ikan, ayam, dan telur.***