Network
KABAR BESUKI - Ngantuk setelah makan sahur atau buka pasti selalu anda rasakan, namun saat berpuasa biasanya ngantuk dirasakan pada siang maupun pagi hari.
Dibutuhkan memakan, dan mengkonsumsi makanan yang seimbang agar anda tidak merasa lelah, lemas, dan malas, hal ini juga membuat anda mengantuk.
Lalu bagaimana caranya agar anda tidak mudah mengantuk saat menjalankan ibadah puasa. Simak ullasannya!
Baca Juga: ‘El Diablo’ Quartararo Semakin Menduduki Posisi Puncak Setelah Menjadi yang Tercepat
Hindari konsumsi kafein
Mengonsumsi kafein sebelum tidur membuat Anda kesulitan untuk tidur yang memicu rasa kantuk saat puasa. Sebaiknya, hindari konsumsi kafein 4-6 jam sebelum tidur.
Penuhi Durasi tidur
Durasi tidur yang cukup adalah salah satu cara supaya tidak mengantuk saat puasa. Cobalah untuk selalu tidur dengan durasi setidaknya 4-5 jam. Jika Anda tidak mendapatkan tidur yang cukup, Anda bisa tidur saat siang atau sore hari.
