Network
KABAR BESUKI - Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, Anda tahu betapa pentingnya untuk mengikuti aturan dasar seperti makan makanan yang sehat, minum cukup air, serta berolahraga secara teratur.
Tapi tahukah Anda bahwa ada sesuatu yang dapat memperlambat penurunan berat badan Anda bahkan jika Anda berolahraga setiap hari dan mengikuti diet yang sangat ketat?
1. Tidur terlalu lama
Penting untuk tidur setidaknya 7-8 jam di malam hari. Tapi juga penting untuk memastikan bahwa Anda tak tidur terlalu banyak.
Terlalu banyak tidur dapat menyebabkan konsekuensi serius seperti depresi, masalah jantung, dan diabetes.
2. Menggunakan tirai tebal
Mulailah pagi dengan mandi sinar matahari. Ini akan memberi energi dan memperbaiki suasana hati. Karena itu, hindari tirai tebal yang membuat cahaya matahari sulit masuk ke dalam kamar.
3. Minum kopi
Jangan minum kopi setelah bangun tidur. Jika Anda melakukannya, Anda telah membuat kesalahan terbesar penurunan berat badan. Minumlah segelas air karena ini akan meningkatkan metabolisme, membuat perut kenyang, dan membuang racun dari tubuh Anda.
Baca Juga: Eks Drummer Naif, Siap Luncurkan Karya Baru Bersama FNF Project
4. Melewatkan sarapan
Melewatakan sarapan memperlambat proses penurunan berat badan karena Anda cenderung makan berlebihan di siang harinya.
5. Sarapan tidak sehat
Jangan makan-makanan yang tidak sehat pada saat sarapan. Ini karena sarapan adalah sumber tenaga Anda hingga siang hari.
Ketimbang sarapan gorengan, cobalah makanan makanan sehat di pagi hari agar program diet Anda berhasil.
6. Tidak menimbang berat badan
Studi menunjukkan bahwa orang yang menimbang diri mereka setiap pagi memiliki keberhasilan penurunan berat badan yang lebih baik secara keseluruhan.
Baca Juga: Dimas Beck Bagi Tips Masak Cepat Agar Tidak Telat Mempersiapkan Menu Sahur, Berikut Tipsnya
7. Tidak berolahraga
Sempatkan untuk melakukan olahraga ringan di pagi hari walau sebentar. Berolahraga di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme dan menurunkan tekanan darah.
8. Tidak minum air
Tidak minum air yang cukup pada pagi hari adalah kesalahan besar. Untuk menurunkan berat badan, salah satu cara terbaik dan termudah adalah memulai hari dengan satu atau dua gelas air hangat.
Minum air hangat di pagi hari akan membantu membersihkan sistem dan meningkatkan metabolisme.
Baca Juga: Tarmizi Tohor: Zakat Tidak Hanya Bersihkan Diri Tapi Berbagi Kebahagiaan ke Semua Orang
Hal ini juga dapat membantu mengurangi nafsu makan dan asupan kalori pada beberapa orang.
Oleh karena itu, mulailah hari dengan segelas air hangat dan tetap terhidrasi dengan baik sepanjang hari untuk mempercepat penurunan berat badan.***
