Network
KABAR BESUKI - Squat merupakan salah satu jenis olahraga yang dikenal mampu melatih otot di berbagai anggota tubuh khususnya core dan kaki.
Ada beberapa jenis olahraga squat yang bisa Anda lakukan seperti basic squat, back squat, front squat, lateral squat, goblet squat, split squat, drop squat, dan isometric squat.
Jenis-jenis latihan atau olahraga squat tersebut memiliki segudang manfaat untuk kesehatan dan kebugaran tubuh Anda.
Baca Juga: 9 Minuman Dapat Menghilangkan Sakit Kepala Migrain, Salah Satunya Adalah Jus Anggur
Dilansir Kabar Besuki dari SehatQ, berikut ini empat manfaat olahraga squat untuk kesehatan tubuh antara lain:
1. Membakar Kalori
Melakukan olahraga squat terbukti ampuh untuk membakar kalori dalam jumlah yang cukup banyak meski Anda hanya menggunakan sedikit gerakan saja.
Bahkan, jumlah kalori yang terbuang dari tubuh Anda setara dengan olahraga lari maupun latihan kardio lainnya.
Contohnya jika Anda memiliki berat badan 70 kilogram, akan ada kurang lebih 200 kalori yang terbakar ketika Anda melakukan latihan squat selama kurang lebih 30 menit.
