Network
KABAR BESUKI – Saat lebaran, hidangan yang sering disajikan biasanya berbahan santan, berlemak hingga goreng-gorengan. Tak heran setelah lebaran, banyak orang yang mengeluhkan kenaikan kadar kolesterol.
Makanan khas lebaran yang sering disajikan seperti rendang, opor ayam, sayur ketupat dan lain sebagainya. Meski memiliki citarasa yang enak dan lezat, makanan tersebut ternyata tidak baik jika dikonsumsi berlebihan.
Konsumsi terlalu banyak makanan bersantan dan berlemak justru bisa meningkat risiko penumpukan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Baca Juga: Wanita Wajib Tahu! Inilah Tanda-tanda Nyeri Haid Tidak Normal, Harus Waspada agar Cepat Teratasi
Namun tidak perlu khawatir, pasalnya ada cara alami untuk bantu turunkan tingkat kolesterol jahat dalam tubuh yakni dengan mengonsumsi buah-buahan. Ada beberapa buah yang dipercaya bisa bantu menurunkan tingkat kolesterol jahat dan menjaga kestabilan kolesterol tubuh sehingga metabolisme tidak terganggu.
Dilansir Kabar Besuki dari Food NDTV, inilah beberapa buah yang bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi usai santap hidangan lebaran. Yuk simak ulasannya.
- Alpukat
Alpukat merupakan salah satu buah yang mengandung antioksidan yang baik. Alpukat juga memiliki kandungan vitamin K, C, B5, B6, E, serta lemak tak jenuh tunggal yang terkenal sebagai lemak baik. Konsumsi lemak ini bisa menjaga kesehatan jantung sekaligus menurunkan risiko stroke.
Baca Juga: Bisa Bikin Tidur Lebih Nyenyak, Inilah 5 Warna Cat yang Cocok untuk Kamar Tidur
Mengonsumsi buah alpukat ini juga dapat membantu mengatur kadar kolesteril LDL dan HDL dalam tubuh. alpukat bisa langsung dimakan langsung sebagai buah atau diolah menjadi makanan lain seperti salah dan smoothies.
