Network
KABAR BESUKI - Menurut penelitian ini, rata-rata orang Amerika mengatakan mereka merasa mengantuk 3 hari seminggu karena ‘tidak tidur nyenyak’, sementara yang lain merasa seperti ini 5 sampai 7 hari seminggu.
Tidur memiliki manfaatnya, mulai dari meningkatkan mood dan meningkatkan produktivitas hingga memberi kekuatan pada jantung.
Namun, ini berarti bahwa kurang tidur dapat membalikkan keadaan ini dan menyebabkan banyak masalah kesehatan, baik secara fisik maupun mental.
Melalui artikel ini ingin Anda menyadari masalah ini sehingga Anda dapat mengetahui apakah pernah mulai mengalami salah satu efek samping kurang tidur ini.
Baca Juga: Orang yang Malas Bangun dari Tempat Tidur Tandanya Dia Memiliki Kecerdasan Tinggi, Simak Ulasannya
- Dapat menyebabkan ‘tidur mikro’
Efek kurang tidur yang sangat nyata dan berpotensi berbahaya adalah apa yang disebut "tidur mikro".
Tidur siang yang tidak disengaja ini dapat terjadi secara acak, bahkan selama suatu tugas atau aktivitas penting, tanpa kita sadari.
Ini dapat terjadi di sekolah, di tempat kerja, atau bahkan saat mengemudi, yang menjadikannya kondisi yang sangat serius.
- Kulit Anda dapat Menua
Kurang tidur menghasilkan kortisol, yang dapat memecah kolagen, protein yang membuat kulit kita tetap ‘muda’.
