Network
KABAR BESUKI – Perut yang buncit seringkali menjadi permasalahan bagi beberapa orang dan itu sangat mengganggu penampilan. Bahkan membuat beberapa orang merasa kurang percaya diri.
Perut buncit sebenarnya merupakan kondisi saat perut memiliki banyak kelebihan lemak. Pada dasarnya kondisi ini bisa dipicu oleh berbagai macam faktor, salah satunya pola makan yang tidak sehat. Untuk itu ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari karena dapat menjadi pemicu penimbunan lemak.
Dilansir Kabar Besuki dari laman Sehatq, berikut beberapa makanan yang sebaiknya dihindari karena dapat menyebabkan perut menjadi buncit.
Makanan manis
Makanan manis memang kesukaan sebagian besar orang. Makanan seperti kue dan permen umumnya mempunyai kandungan gula yang tinggi. Tubuh memang membutuhkan gula sebagai sumber energi dalam tubuh, namun jumlahnya yang berlebihan tentu tidak baik untuk kesehatan.
Sebuah studi menunjukkan hubungan antara asupan gula berlebihan dengan meningkatnya jumlah lemak di perut. Selain membuat perut buncit, konsumsi makanan dengan kandungan gula tinggi juga memicu penurunan sensitivitas insulin dan meningkatkan risiko diabetes.
Baca Juga: Postingan Instagram Alvin Faiz Jadi Sorotan Netizen Hingga Beredarnya Isu Perceraian
Makanan berlemak
Perut buncit merupakan kondisi dimana tubuh kelebihan lemak. Makanan yang berlemak justru akan memperparah kondisi tersebut. Lemak merupakan salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, tetapi mengkonsumsinya secara berlebihan akan membuat perut menjadi buncit. Ada 3 jenis lemak makanan yang membuat perut buncit, di antaranya lemak trans, lemak jenuh, dan lemak omega-6.
Lemak-lemak ini terkandung di dalam makanan seperti daging berlemak tinggi, susu full cream, permen (lemak jenuh), makanan kemasan (lemak trans), minyak jagung, minyak kedelai, dan minyak biji bunga matahari (lemak omega-6). Tidak hanya menjadi makanan penyebab perut buncit, konsumsinya secara berlebihan juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: 8 Tanda Tersembunyi Bahwa Anda Adalah Orang yang Cerdas, Salah Satunya Suka Menggigit Kuku
Makanan dengan kandungan garam tinggi
Camilan seperti keripik kentang merupakan salah satu pantangan makanan untuk perut buncit. Jenis makanan ini perlu dihindari karena umumnya memiliki kandungan garam tinggi. Asupan garam yang berlebihan membuat tubuh menahan banyak air dan menyebabkan penumpukan lemak di tubuh, termasuk perut.
Makanan yang digoreng
Makanan-makanan yang diolah dengan cara digoreng juga sebaiknya hindari. Tubuh membutuhkan waktu yang lebih lama untuk mencerna gorengan karena tingginya kandungan lemak. Akibatnya, konsumsi dalam jumlah banyak makanan yang digoreng mengakibatkan perut buncit karena penumpukan lemak.
Baca Juga: Mengenakan Warna Ini Ketika Bertemu Seseorang Membuat Anda Lebih Menarik, Studi Menunjukkan
Daging olahan
Daging olahan seperti kornet dan sosis merupakan salah satu makanan yang digemari banyak orang karena mudah untuk disajikan dan memiliki cita rasa enak. Sayangnya, konsumsi daging olahan secara berlebihan dapat membuat perut menjadi buncit karena punya kandungan kalori dan lemak yang tinggi.
Tidak hanya itu, bahaya lain jika sering mengkonsumsi makanan ini yaitu dapat meningkatkan risiko Anda terserang penyakit jantung dan stroke. Daging olahan juga tidak baik untuk kesehatan pencernaan karena minim akan kandungan serat.***
