Network
KABAR BESUKI – Penelitian baru-baru ini menemukan bahwa mengambil lebih berjalan kaki dengan jumlah Langkah yang semakin banyak setiap hari dapat membantu Anda hidup lebih lama.
Sebuah penemuan yang dipresentasikan di Epidemiologi dan Pencegahan Asosiasi Jantung Amerika dalam sebuah Konferensi Gaya Hidup dan Kesehatan Kardiometabolik, menemukan bahwa orang yang mengambil lebih banyak langkah setiap hari memiliki risiko kematian yang jauh lebih rendah daripada mereka yang kurang aktif.
Manfaat kesehatan konsisten di antara orang-orang yang berjalan dalam satu sesi tanpa gangguan dan mereka yang berjalan dalam waktu singkat.
Bukti sebelumnya telah menemukan bahwa berjalan kaki memiliki berbagai efek kesehatan yang positif, mulai dari perbaikan kardiovaskular, kualitas tidur yang lebih baik, dan peningkatan kesehatan mental.
Baca Juga: Dampak Letusan Gunung Berapi di Kongo, Sekitar 400.000 Orang Membutuhkan Bantuan dan Perlindungan
Berjalan mengurangi risiko kematian
Para peneliti mengevaluasi 16.732 wanita berusia 60 tahun ke atas yang mengenakan penghitung langkah di pinggang mereka antara tahun 2011 dan 2015.
Langkah setiap peserta dibagi menjadi dua kelompok: jalan kaki yang lebih panjang yang berlangsung setidaknya 10 menit dan semburan singkat berjalan, seperti naik tangga atau berjalan ke mobil.
Para peneliti dalam kurun 6 tahun mengidentifikasi penurunan 32 persen kematian di antara mereka yang mengambil setidaknya 2.000 langkah sehari. Setiap peningkatan 1.000 langkah sehari dikaitkan dengan penurunan 28 persen kematian.
