10 Kandungan Nutrisi dan Manfaat dari Buah Nanas, Salah Satunya untuk Cegah Kanker

1. 74 kalori
2. 2 gram protein
3. 0 gram lemak
4. 2 miligram sodium
5. 19,5 gram karbohidrat
6. 2 gram serat
7. 0 gram Vitamin D
8. 28 gram Vitamin C
9. 0,41 Zat Besi
10. 206 milligram Potassium

Selain kandungan vitamin dan mineral yang tinggi buah nanas juga memiliki manfaat untuk mengatasi beberapa masalah kesehatan diantaranya:

Kandungan bromelain pada nanas dapat membantu mengurangi peradangan dan memerangi nyeri otot dan persendian, terutama bagi penderita osteoarthritis.

Selain anti-inflamasi,buah nanas juga memiliki sifat anti-kanker dan antimikroba, yang memungkinkannya membantu mengurangi risiko penyakit kronis dan mengurangi risiko tertular penyakit bawaan makanan.

 Baca Juga: Kalina Akhirnya Kembali ke Pelukan Vicky Prasetyo, Uya Kuya: Alhamdulillah

Kandungan potasium yang tinggi pada buah nanas juga dapat membantu mengontrol tekanan darah tinggi. sebagaimana dibuktikan oleh sebuah penelitian diterbitkan dalam Journal of the American.

Selain itu kandungan mineral mangan juga dapat membantu mendukung kepadatan dan kekuatan mineral tulang, hal ini membantu melawan dan mencegah osteoporosis.

Kendati demikian, mengkonsumsi nanas secara berlebihan akan menimbulkan beberapa efek tidak baik bagi tubuh.

 Baca Juga: Rutin Konsumsi Telur Setiap Hari Tenyata Bisa Buat Otak Lebih Pintar, Wajib Dicoba

Untuk penderita diabetes perlu kehati-hatian dalam mengkonsumsi buah nanas, karena kandungan gula yang tinggi yang terdapat dalam buah nanas.

Selain itu mengkonsumsi nanas secara berlebihan dapat menyebabkan beser, hal ini disebabkan karena kandungan air pada buah nanas sangat tinggi.***