Network
KABAR BESUKI – Nanas adalah buah yang tak asing lagi di kalangan masyarakat Indonesia.
Selain harga yang mudah dijangkau, nanas juga mudah didapatkan di pasar dan supermarket.
Umumnya nanas memiliki rasa manis,asam dan sedikit sepat. Di Indonesia sendiri nanas hampir setiap hari ditemui dalam olahan masakan ataupun jajanan di pasar, salah satunya rujak.
Selain itu buah nanas juga dapat diolah menjadi sirup, jus, serta manisan nanas. Nanas juga terdiri dari berbagai macam jenis seperti nanas queen yang mudah ditemukan di Daerah Palembang, Jember, Bogor dan Purwokerto.
Selain itu ada juga jenis nanas madu yang banyak dibudidayakan di Daerah Pemalang, Bogor dan Subang.
Saat panen raya nanas madu ini, banyak mobil-mobil atau lapak yang berjualan dipinggir jalan menjajakan nanas tersebut.
Dilansir Kabar Besuki dari thehealthy.com, berikut kandungan nutrisi yang ada dalam buah nanas. Dalam 165 gram sajian nanas terdapat kandungan sebagai berikut:
Baca Juga: Korea Utara Alami Situasi Pangan Tegang Akibat Covid-19, Mirisnya Pengiriman Vaksin Ikut Tertunda
- 74 kalori
- 2 gram protein
- 0 gram lemak
- 2 miligram sodium
- 19,5 gram karbohidrat
- 2 gram serat
- 0 gram Vitamin D
- 28 gram Vitamin C
- 0,41 Zat Besi
- 206 milligram Potassium
Selain kandungan vitamin dan mineral yang tinggi buah nanas juga memiliki manfaat untuk mengatasi beberapa masalah kesehatan diantaranya:
Kandungan bromelain pada nanas dapat membantu mengurangi peradangan dan memerangi nyeri otot dan persendian, terutama bagi penderita osteoarthritis.
Selain anti-inflamasi,buah nanas juga memiliki sifat anti-kanker dan antimikroba, yang memungkinkannya membantu mengurangi risiko penyakit kronis dan mengurangi risiko tertular penyakit bawaan makanan.
Baca Juga: Kalina Akhirnya Kembali ke Pelukan Vicky Prasetyo, Uya Kuya: Alhamdulillah
Kandungan potasium yang tinggi pada buah nanas juga dapat membantu mengontrol tekanan darah tinggi. sebagaimana dibuktikan oleh sebuah penelitian diterbitkan dalam Journal of the American.
Selain itu kandungan mineral mangan juga dapat membantu mendukung kepadatan dan kekuatan mineral tulang, hal ini membantu melawan dan mencegah osteoporosis.
Kendati demikian, mengkonsumsi nanas secara berlebihan akan menimbulkan beberapa efek tidak baik bagi tubuh.
Baca Juga: Rutin Konsumsi Telur Setiap Hari Tenyata Bisa Buat Otak Lebih Pintar, Wajib Dicoba
Untuk penderita diabetes perlu kehati-hatian dalam mengkonsumsi buah nanas, karena kandungan gula yang tinggi yang terdapat dalam buah nanas.
Selain itu mengkonsumsi nanas secara berlebihan dapat menyebabkan beser, hal ini disebabkan karena kandungan air pada buah nanas sangat tinggi.***
