Network
KABAR BESUKI - Bangun di siang hari mungkin menjadi rutinitas yang kerap dilakukan seseorang yang kerap begadang sehingga membuatnya sulit untuk bangun pagi.
Orang yang seringkali begadang biasanya akan kesulitan untuk bangun pagi Karena merasa masih mengantuk dan lemas sehingga membuatnya bangun lebih siang.
Padahal, kebiasaan sering bangun siang jika dilakukan secara terus menerus tanpa disadari ternyata bisa bikin berat badan naik lho. Mengapa demikian?
Seperti dilansir Kabar Besuki dari Prevention.com, memiliki kebiasaan bangun kesiangan ternyata dapat meningkatkan risiko kegemukan bahkan obesitas yang lebih tinggi.
Baca Juga: Manfaat Daun Kemangi Ternyata Bisa Bikin Wajah Cerah dan Ampuh Usir Jerawat lho, Wajib Dicoba
Susan Pierce Thompson, PhD dari Institue dor Sustainable Weight Loss mengatakan bahwa kebiasaan bangun kesiangan dapat meningkatkan risiko kegemukan dan mempengaruhi perasaan dan mood.
Menurutnya, orang yang memiliki kebiasaan bangun kesiangan akan mengalami kesulitan dalam menurunkan berat badannya dan meningkatkan risiko kegemukan.
Seperti diketahui, idealnya seseorang membutuhkan waktu beristirahat setiap malamnya selama 6 sampai 8 jam sehari. Tidur lebih dari waktu ini bisa meningkatkan risiko obesitas hingga berbagai masalah kesehatan lainnya.
Baca Juga: 5 Minuman Bisa Bikin Kulit Wajah Lebih Glowing dan Sehat Hanya dalam Hitungan Hari, Cobain yuk!
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa, bangun tidur lebih dari jam 7 pagi bisa merusak sistem kinerja tubuh dan dipercaya bisa meningkatkan risiko obesitas dan menumpuknya lemak di tubuh.
Penelitian menyebutkan bahwa kurang tidur bisa meningkatkan kadar kortisol dalam tubuh yang dapat membuat tubuh makin gemuk.
Namun tak hanya kurang tidur saja, kelebihan tidur juga dapat berdampak buruk bagi tubuh dan membuat tubuh tidak bekerja seusai dengan jamnya dan dapat meningkatkan risiko kegemukan dan obesitas yang lebih besar.
Baca Juga: 5 Efek Minum Air Hangat Saat Perut Kosong di Pagi Hari, Nomor 1 Bikin Mengejutkan
Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Plos One itu mengatakan bahwa tidur lebih dari 10 jam setiap malamnya bisa meningkatkan Indeks Massa Tubuh (IMT) dan memungkinkan lemak dalam tubuh menumpuk lebih banyak.
Oleh sebab itu, para peneliti menyarankan untuk bangun tidur lebih awal setidaknya sebelum jam 7 pagi untuk mengurangi risiko kegemukan dan obesitas.
Selain itu, memiliki kebiasaan bangun pagi juga dipercaya dapat membuat tubuh lebih segar dan bugar serta terhindar dari berbagai penyakit.***
