7 Kebiasaan yang Harus Dihentikan Ketika Bangun Tidur Pagi Hari, Nomor 6 Sering Dilakukan

KABAR BESUKI -  Bangun di pagi hari merupakan rutinitas sehari-hari setiap orang. Banyak cara yang biasa dilakukan untuk bangun pagi, misalnya memasang alarm agar cepat bangun dari tempat tidur.

Tetapi, ada beberapa kebiasaan ketika bangun tidur di pagi hari yang harus segera Anda hentikan.

Lantas, hal apa saja itu? Simak ulasannya berikut ini sebagaimana dikutip dari laman Instagram !everydaysehat.

1. Menunda alarm

Latihlah diri Anda sendiri untuk langsung bangun tisur ketika alarm berbunyi. Alasannya, ketika Anda menunda alarm dan kembali tidur, tubuh akan mulai sistem tidur baru. Ini akan mengganggu Anda setiap menitnya. Jika hal ini terjadi, Anda akan merasa lebih lelah ketika benar-benar terbangun.

Baca Juga: 10 Hal yang Dilakukan Pasangan Sebelum Tidur, Lakukan Ini Agar Hubungan Langgeng

2. Mandi air panas

Mandi dengan air panas selama 15 menit bisa dianggap sebagai surga dunia. Tetapi mandi selama berjam-jam di bawah siraman air panas dapat menurunkan detak jantung dan membuat tubuh bersiap untuk beristirahat kembali. Sebaiknya mulai sekarang biasakan untuk mandi menggunakan air dingin secara singkat di pagi hari.

3. Minum kopi

Waktu terbaik untuk minum kopi di pagi hari adalah pukul 9.30. Jika Aanda mengkonsumsi kafein terlalu pagi, ini akan memperlambat produksi kortisol alami dari tubuh.

Baca Juga: 10 Hal yang Harus Dibicarakan Sebelum Menikah, Kebiasaan Ini Dilakukan oleh Pasangan untuk Saling Mengenal

4. Membuat sarapan

Jangan menyulitkan diri sendiri untuk membuat sarapan yang rumit di pagi hari, kecuali Anda telah menyiapkannya di malam atau hari sebelumnya. Jika waktu Anda tidak banyak, konsumsi sarapan yang mudah seperti sireal, susu, roti, atau sandwich.

5. Memeriksa email

Kebanyakan kasus, ketika Anda mulai memeriksa email di pagi hari, selanjutnya sebanyak 30 menit akan terbuang percuma. Tunggu ketika Anda benar-benar siap bekerja, untuk mulai membuka email dan media sosial lainnya.

Baca Juga: 5 Tanaman Ini Ternyata Tidak Disukai Oleh Jin dan Setan Lho, Cek Sekarang

6. Memeriksa sosial media

Ketika Anda mulai membuka media sosial di pagi hari, secara tidak disadari begitu banyak waktu yang terbuang percuma.***