Network
KABAR BESUKI - Banyak dari kita hidup dengan kekurangan waktu yang terus-menerus, dan itu pasti akan mempengaruhi rutinitas harian kita.
Agar dapat bekerja tepat waktu, kami mengganti sarapan dengan teh dan segera mandi, keduanya hal yang tampaknya tidak berbahaya.
Namun, sebagaimana dilansir Kabar Besuki melalui Bright Side telah memutuskan untuk mencari tahu apa yang tidak boleh dilakukan setelah makan dan mengapa.
Baca Juga: 6 Tips Mengenali Produk Palsu Atau Asli, Lakukan Ini Sebelum Membeli HP di Salah Satu Konter
- Mandi
Saat kita mandi atau berendam, suhu tubuh kita sedikit meningkat. Untuk mengatasinya, tubuh mengirimkan sedikit lebih banyak darah ke kulit dari biasanya. Hal ini dapat mengganggu proses pencernaan dan memperlambat metabolisme.
Waktu terbaik untuk memulai prosedur air adalah 30 menit setelah makan.
- Minum teh
Bagi sebagian dari kita, secangkir teh panas setelah makan merupakan bagian integral dari makan. Tetapi penelitian menunjukkan bahwa minuman yang tidak berbahaya ini mengganggu asimilasi zat besi, mineral yang memainkan peran penting dalam tubuh manusia.
Oleh karena itu, anak-anak, wanita hamil, dan orang yang kekurangan zat besi harus menghindari minum teh dalam waktu satu jam setelah makan.
Orang dewasa akan lebih baik dengan secangkir kopi, sebaliknya, tidak boleh diminum dengan perut kosong, atau mereka harus membatasi diri pada segelas air.
Baca Juga: Perhatikan 5 Tanda Hubungan Anda Sedang Bermasalah, Salah Satunya Tidak Merasa Bahagia Saat Bersama
- Tidur
Mitos bahwa makan sebelum tidur adalah penyebab langsung dari kelebihan berat badan telah terbantahkan sejak lama.
Namun demikian, kita jelas tidak boleh mengabaikan sisa kerusakan yang dapat ditimbulkannya. Tidur dengan perut kenyang menyebabkan ketidaknyamanan seperti mulas, bersendawa, dan keasaman tinggi.
Selain itu, telah terbukti bahwa tidur teratur segera setelah makan siang atau makan malam meningkatkan risiko stroke.
Para ahli sepakat bahwa lebih baik tidur tidak kurang dari 2 jam setelah makan.
- Berolahraga
Tidak peduli betapa menggodanya untuk menguatkan tubuh Anda dengan makanan yang baik dan kemudian memulai latihan, para ahli tidak menyarankannya.
Beban pada perut penuh dapat menyebabkan ketidaknyamanan, seperti cegukan dan mual, serta konsekuensi yang lebih serius yakni peningkatan risiko trauma dan kejang.
Jika Anda masih tidak sabar untuk berlatih setelah makan, lebih baik batasi diri Anda dengan berjalan kaki dengan tenang dan mulailah berolahraga setidaknya 2 jam kemudian.
Baca Juga: 7 Masalah Kesehatan dapat Diungkapkan oleh Kondisi Gigi Seseorang, Waspadai Tanda-tanda Ini
- Merokok
Hampir semua sistem dalam tubuh kita terlibat selama proses pencernaan aktif. Pada titik ini, nikotin akan diserap dengan kekuatan ganda, sehingga sangat meningkatkan semua efek berbahayanya.
Selain itu, terbukti bahwa tembakau dapat menghalangi penyerapan vitamin dan mineral, termasuk kalsium dan vitamin C dan D, meniadakan efek dari makanan yang paling sehat sekalipun.
Tentu saja, lebih baik berhenti merokok sepenuhnya. Tetapi jika Anda terus-menerus merokok dan masih tidak bisa menolak rokok setelah makan, berikan tubuh Anda setidaknya 20 menit tanpa tembakau.***
