Network
Hal ini dikarenakan diet mediterania fokus pada konsumsi serat, antioksidan dan lemak sehat omega 3 baik untuk kesehatan jantung.
- Mencegah Stroke
Diet mediterania ini juga menganjurkan untuk menghindari konsumsi kolesterol jahat. Hal ini dapat membuat penyumbatan darah sehingga risiko stroke menjadi lebih rendah.
Baca Juga: 4 Manfaat Olahraga Squat untuk Ibu Hamil, Ternyata Baik Juga untuk Persalinan
Stroke ini bisa terjadi ketika pasokan darah ke otak terganggu karena adanya penyumbatan atau pecahnya pembuluh darah.
- Mencegah Diabetes
Penelitian menemukan bahwa diet mediterania yang kaya akan serat dan karbohidrat kompleks dapat membuat kadar gula darah tetap stabil dan menurunkan risiko diabetes.
Efek menguntungkan diet mediterania pada glukosa darah adalah karena fokus diet pada karbohidrat kompleks yang membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna dan tidak akan meningkatkan kadar gula darah.***
