Network
KABAR BESUKI - Secangkir kopi pagi bisa menjadi hal yang tepat untuk menghilangkan kantuk dan memberi Anda energi untuk menjalani hari.
Penelitian telah menemukan bahwa minum kopi dalam jumlah tertentu setiap hari sebenarnya dapat menambah umur dan meningkatkan kesehatan Anda.
Minum tiga sampai lima cangkir kopi per hari mengurangi risiko kematian dini sebesar 15 persen, artinya bisa membuat panjang umur.
Para peneliti menemukan korelasi langsung antara jumlah kopi yang dikonsumsi termasuk kopi tanpa kafein dan kematian, dengan mereka yang minum tiga hingga lima cangkir sehari menyaksikan penurunan 15 persen dalam kematian dini karena alasan apa pun.
Baca Juga: Tanda Gejala Covid-19 Setelah Divaksinasi, Waspada Bersin Juga Termasuk Tanda Umum
"hubungan terbalik yang signifikan diamati antara konsumsi kopi dan kematian yang dikaitkan dengan penyakit kardiovaskular, penyakit neurologis, dan bunuh diri." Penulis penelitan, sebagaimana dikutip Kabar Besuki dari laman Best Life.
Studi terbaru lainnya menemukan bahwa kopi juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa siapa pun yang mengonsumsi kopi berkafein setiap hari mengalami penurunan risiko gagal jantung jangka panjang. Tetapi mereka yang minum setidaknya dua cangkir sehari mengalami penurunan 30 persen pada gagal jantung dibandingkan dengan mereka yang tidak minum kopi atau hanya satu cangkir.
Baca Juga: 5 Rahasia Membangun Kepercayaan Dalam Hubungan, Banyak Orang yang Salah Mengartikan
Temuan penelitian membalikkan beberapa pemikiran sebelumnya bahwa kafein dapat menyebabkan masalah jantung
Tim menyimpulkan bahwa meskipun ada beberapa keterbatasan, hasil penelitian dapat membalikkan beberapa kesalahpahaman publik tentang kopi dan kesehatan kardiovaskular.
"Hubungan antara kafein dan pengurangan risiko gagal jantung sangat mengejutkan," David P. Kao , MD, penulis senior studi tersebut, asisten profesor kardiologi, dan direktur medis di Colorado Center for Personalized Medicine di University of Colorado School of Medicine, dalam sebuah pernyataan.
"Kopi dan kafein sering dianggap oleh masyarakat umum sebagai 'buruk' bagi jantung karena orang mengasosiasikannya dengan jantung berdebar, tekanan darah tinggi, dll. Hubungan yang konsisten antara peningkatan konsumsi kafein dan penurunan risiko gagal jantung mengubah asumsi itu di atas kepala." imbuhnya.
Baca Juga: 6 Makanan Bahaya Dikonsumsi Secara Bersamaan, Nomor 6 Bisa Sebabkan Kematian
Tetapi ia mengatakan bahwa penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk mengetahui dengan tepat bagaimana kopi menjadi faktor peningkatan kesehatan jantung ketika sampai pada gambaran yang lebih besar.
"Belum ada bukti yang cukup jelas untuk merekomendasikan peningkatan konsumsi kopi untuk menurunkan risiko penyakit jantung dengan kekuatan dan kepastian yang sama seperti berhenti merokok, menurunkan berat badan, atau berolahraga," katanya.
Seorang ahli mengatakan kopi harus dianggap sebagai bagian dari "pola diet jantung sehat
Pakar lain yang mempertimbangkan penelitian ini mengatakan bahwa meskipun para peneliti tidak dapat mengklaim bukti nyata tentang manfaat kesehatan kopi, minum secangkir kopi setiap hari dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular dalam keadaan yang tepat.
Baca Juga: 4 Penyebab Orang Tidak Produktif, Salah Satunya Sering Kamu Lakukan
"Meskipun tidak dapat membuktikan kausalitas, sangat menarik bahwa ketiga penelitian ini menunjukkan bahwa minum kopi dikaitkan dengan penurunan risiko gagal jantung dan bahwa kopi dapat menjadi bagian dari pola diet sehat jika dikonsumsi polos, tanpa tambahan gula dan produk susu tinggi lemak. produk seperti krim," Penny M. Kris-Etherton , PhD, Profesor Ilmu Gizi Universitas Evan Pugh dan profesor nutrisi terkemuka di The Pennsylvania State University, College of Health and Human Development, mengatakan dalam sebuah pernyataan.
Selain memperingatkan bahwa konsumsi kopi yang berlebihan dapat menyebabkan kegelisahan dan masalah tidur, Kris-Etherton mengatakan bahwa java memiliki tempat dalam diet seimbang.
Baca Juga: 5 Jenis Kemasan Makanan Ramah Lingkungan dan 3 Jenis yang harus Dihindari
"Intinya: nikmati kopi dalam jumlah sedang sebagai bagian dari pola diet sehat jantung secara keseluruhan yang memenuhi rekomendasi untuk buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, produk susu rendah lemak atau non-lemak, dan yang juga rendah sodium, lemak jenuh, dan tambahan gula,” pungkasnya.***
Disclaimer: Artikel ini ditulis menurut sebuah penelitian terkait. Sebaiknya jangan terlalu banyak untuk mengkonsumsi kafein, sesuaikan sesuai kondisi tubuh Anda.
