Manfaat Hobi untuk Kesehatan Mental dan Fisik, Bermanfaat Juga Turunkan Risiko Penyakit

KABAR BESUKI - Hobi sering dianggap sebagai kegiatan bagi orang yang menjalani kehidupan yang santai dan terkesan buang waktu.

Padahal orang yang sibuk, bahkan stres, mungkin membutuhkan hobi untuk menjernihkan pikirannya.

Memiliki hobi membawa banyak manfaat kesehatan, berikut adalah beberapa manfaat hobi bagi kesehatan mental dan fisik sebagaimana dilansir Kabar Besuki dari laman sehat.q.

Baca Juga: Wanita yang belum Menikah Ternyata Lebih Berisiko Kena Penyakit Hipertensi Lho!

1. Memberikan waktu untuk jeda sejenak

Manfaat hobi adalah memberikan waktu untuk jeda sejenak dari pekerjaan yang tiada henti dan stres karena pekerjaan sehari-hari.

Anda bisa mengisi ulang energi dan motivasi dengan melakukan hobi yang anda sukai.

2. Hobi memicu jenis stres yang sehat

Bagi Anda yang tidak merasa terlalu stres atau kurang terstimulasi, hobi bisa menjadi pemicu stres yang sehat dan kita perlukan untuk tetap bersemangat menjalani hidup.

Apalagi ketika Anda merasa hidup Anda membosankan, hobi dapat memberikan makna dan kesenangan.

Mengerjakan hobi berbeda dengan bekerja. Hobi lebih menyenangkan jika dikerjakan karena tak ada tuntutan. Dengan kata lain, hobi dapat memberikan sejumlah tantangan yang sehat.

Baca Juga: Ciri-ciri Kolesterol Tinggi yang harus Anda Waspadai, Salah Satunya Sakit Kepala

3. Meningkatkan kemampuan sosial

Manfaat hobi selanjutnya adalah dapat menghubungkan Anda dengan orang yang juga memiliki hobi yang sama.

Dengan membicarakan hobi, Anda akan dapat dukungan sosial yang dapat menghilangkan stres dan menemukan makna hidup dengan cara yang menyenangkan.

Melalui komunitas yang memiliki ketertarikan yang sama, Anda jadi bisa bersenang-senang dengan teman-teman Anda.

4. Meningkatkan energi positif

Psikologi positif, yaitu cabang psikologi yang mempelajari apa yang membuat hidup berharga, telah menemukan bahwa aktivitas yang membawa kesenangan bisa menjadi hal yang luar biasa untuk relaksasi.

Aktivitas yang menyenangkan, termasuk melakukan hobi, dapat meningkatkan suasana hati Anda.

Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Anosmia Secara Alami, Kehilangan Indra Penciuman Akibat Covid-19

5. Hobi mencegah kelelahan atau burn out

Hobi membawa rasa senang dan kebebasan dalam hidup yang dapat membantu meminimalkan stres kronis.

Bagi Anda yang merasa kewalahan bekerja, hobi menjadi pelampiasan setelah lelah bekerja seharian. Hobi adalah aktivitas yang dinanti-nanti karena dilakukan bebas tanpa tekanan.

Jenis hobi yang bermanfaat untuk kesehatan mental

-Menari

Anda tak membutuhkan banyak peralatan untuk menari, hanya kaki, musik, dan energi untuk menari.

Selain itu, menari merupakan latihan kardio yang baik untuk kesehatan jantung, meningkatkan stamina, dan memperkuat tulang dan otot.

-Berkebun

Kegiatan mencabut rumput, menggunakan alat, menanam bibit, dan menyirami tanaman merupakan gerakan aerobik ringan yang membantu melatih otot, meningkatkan kekuatan, stamina, dan fleksibilitas.

Bahkan, menurut Karolinska Institutet di Stockholm, Swedia mengatakan bahwa berkebun dapat mengurangi risiko serangan jantung dan stroke hingga 30 persen, dan pengurangan risiko demensia sebesar 36 persen.

Baca Juga: Makanan Ini Tidak Boleh Dikonsumsi oleh Pasien Covid-19 yang Sedang Jalani Isolasi Mandiri, Sebaiknya Hindari

-Menulis

Berbagai penelitian mengatakan bahwa menulis mendatangkan sejumlah manfaat kesehatan mental, seperti peningkatan memori, penurunan tingkat stress, dan perbaikan kualitas tidur.

Sebuah penelitian dari University of Auckland di Selandia baru menunjukkan bahwa menulis dapat mempengaruhi kecepatan penyembuhan luka.***