5 Makanan Terbukti Ampuh Menurunkan Berat Badan dan Bikin Kulit Cantik

Sebuah studi terbaru oleh Journal Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases juga menunjukkan bahwa makan ikan secara rutin bisa membantu menurunkan berat badan.

3. Bluberry

Buah blueberry memiliki kandungan antioksidan yang tinggi yang dapat membuat tubuh jadi ramping. Mengonsumsi tiga porsi buah blueberry ini dipercaya dapat menurunkan berat badan.

Kandungan antioksidan dalam buah biru ini juga bermanfaat untuk mencegah dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

Baca Juga: 4 Kebiasaan Sepele di Pagi Hari Ini Ternyata Ampuh Turunkan Berat Badan, Nomor 3 Paling Mudah Dilakukan

4. Alpukat

Alpukat memiliki kandungan antioksidan yang dapat membantu melawan penuaan pada kulit wajah. Buah ini juga mengandung vitamin E yang bisa melindungi kulit dari radikal bebas dan membantu mencegah kerusakan kulit.

Buah alpukat ini juga tinggi akan kandungan serat yang dapat membantu metabolisme dan menurunkan berat badan.

Baca Juga: 7 Cara Ampuh Menghilangkan Bau Bawang di Tangan, Mudah dan Simpel

5. Brokoli

Sayuran hijau jenis brokoli ini mengandung banyak vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan kulit seperti vitamin A, C dan seng  serta kandungan lutein yang dapat melindungi kulit dari kerusakan oksidatif sebagai penyebab kulit kering dan keriput.

Brokoli juga mengandung tinggi serat dan dapat membantu menurunkan berat badan dan menjaga kadar gula darah rendah.***