Network
KABAR BESUKI - Pada masa pandemi Covid-19 ini imun dalam tubuh sangat berperan penting menangkal segala jenis virus yang akan masuk ke dalam tubuh kita.
Sistem imun yang lemah akan mempermudah virus dan bakteri jahat akan mudah masuk dan membuat sakit tubuh.
Sebaliknya sistem imun yang kuat akan dapat menangkal segala macam virus apapun termasuk yang sekarang menjadi pandemi yaitu Covid-19.
Peningkatan atau penguatan imun sangat penting untuk menggempur dan menolak virus yang akan masuk ke tubuh.
Oleh sebab itu semua asupan makanan dan minuman untuk meningkatkan imun akan banyak dicari.
Berikut ini aneka buah yang bisa didapatkan dimana saja untuk meningkatkan imun tubuh, seperti dikutip Kabar Besuki dari YouTube LifestyleOne.
1. Jeruk
Banyak orang selama ini langsung mencari sumber vitamin C ketika terserang flu. Hal itu dikarenakan, vitamin C memang dapat membantu membangun sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C diduga dapat meningkatkan produksi sel darah putih yang merupakan kunci untuk melawan infeksi.
Sementara, hampir semua buah-buahan jeruk, seperti buah jeruk biasa, jeruk bali, jeruk keprok, lemon, dan jeruk nipis kaya akan vitamin C.
2. Pepaya
Dalam pepaya terdapat kandungan vitamin A, B, C, dan K yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Tak hanya itu, pepaya juga memiliki enzim aktif untuk membantu memperlancar pencernaanmu.
3. Buah Semangka
Siapa di sini yang gemar makan semangka? Tak hanya rasanya yang segar, buah semangka mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin A, C, B1, B5, dan B6.
Ada pula kandungan likopen yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Berkat kandungan air dan elektrolit di dalam semangka, tubuh juga bisa terhindar dari resiko dehidrasi.
4. Buah-buahan Beri
Siapa di sini yang gemar makan semangka? Tak hanya rasanya yang segar, buah semangka mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin A, C, B1, B5, dan B6.
Ada pula kandungan likopen yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Berkat kandungan air dan elektrolit di dalam semangka, tubuh juga bisa terhindar dari resiko dehidrasi.
5. Jambu biji
Jambu biji adalah sumber nutrisi yang baik, seperti vitamin C, dan vitamin A. Jambu membantu memperkuat tubuh kita dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
6. Kelapa
Minum air kelapa dan memakan dagingnya adalah salah satu metode terbaik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga suhu tubuh normal selama musim panas. Air kelapa mengandung setengah dari kebutuhan kalium harian.***
