Network
KABAR BESUKI - Ketika hamil biasanya para ibu hamil sering mual-mual, dan sangat menyukai makan yang asam-asam. Maka dari itu banyak ibu-ibu hamil yang menyukai makan mangga.
Ternyata Mangga muda baik untuk kesehatan janin karena didalamnya mengandung energi, antioksidan, dan berbagai nutrisi.
Tahukah anda berikut ini ada 5 manfaat mengkonsumsi mangga untuk ibu hamil, simak ulasan berikut ini.
Baca Juga: Bahaya Tidur Pagi Dapat Menagkibatkan Kanker Darah, Waspada dan Berhati-hati
- Dapat Mencegah Anemia
Ternyata Mangga muda bisa mencegah anemia karena didalanya ada kandungan zat besi dan memiliki vitamin C, yang dapat membantu dengan mudah menyerap zat besi untuk tubuh ibu yang hamil.
- Dapat Mengatasi Mual di Pagi Hari
Mangga muda juga mengandung vitamin B6 yang berperan untuk mengatasi mual di pagi hari.
- Dapat Membantu perkembangan janin
Karena Mangga muda menjadi sumber nutrisi penting, yang mengandung:
- Asam folat untuk perkembangan sistem saraf janin, termasuk otak dan sumsum tulang belakang, serta mencegah cacat tabung saraf yang dapat terjadi pada awal kehamilan.
- Vitamin B6 yang berperan dalam perkembangan otak dan sistem saraf janin.
- Vitamin A di dalam mangga muda untuk ibu hamil dapat membantu pembentukan gigi dan tulang janin, serta mendukung perkembangan mata, sistem kekebalan tubuh, jantung, paru-paru, dan ginjal.
- Vitamin C merupakan sumber antioksidan kuat yang dapat membantu mengembangkan ketahanan tubuh dari radikal bebas yang bisa mengganggu perkembangan janin dan menurunkan risiko bayi lahir prematur.
- Vitamin E pada mangga muda untuk ibu hamil dapat membantu membangun otot janin.
Baca Juga: 5 Makanan Wajib Dikonsumsi Setelah Sembuh Covid-19, Bisa Bantu Pulih Lebih Cepat lho!
- Dapat menjaga kesehatan pencernaan
Mangga muda juga kaya serat, dan cocok untuk menjaga kesehatan pencernaan ibu hamil, biasanya pada trismester pertama ibu hamil sering sembelit, manfaat serat adalah mencegah sembelit.
