5 Olahraga Ringan Ini Ternyata Bisa Cegah Risiko Terkena Penyakit Kronis hingga Kematian

3. Jalan Cepat

Jalan cepat mungkin menjadi salah satu olahraga ringan yang paling mudah dilakukan. Selain mudah dilakukan, olahraga ini juga memberikan manfaat yang luar biasa bagi tubuh.

Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh British Journal of Sport Medicine menemukan bahwa berjalan kaki cepat selama 10-59 menit per minggu bisa menurunkan risiko kematian dari penyebab penyakit apapun hingga 18 persen.

4. Lari

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine menemukan bahwa lari bisa mengurangi risiko kematian terlepas dari durasi dan kecepatan lari.

Baca Juga: 5 Makanan Sehat Ini Ternyata Bisa Berakibat Fatal Bagi Tubuh Jika Dikonsumsi Setiap Hari

5. Badminton

Para ahli mengungkap bahwa melakukan olahraga badminton secara rutin bisa menurunkan risiko kematian dini hingga 47 persen.***