Network
KABAR BESUKI - Siapa yang mau terlihat tua, pasti semua orang menjawab dengan kata "Tidak". Tua sebelum waktunya sangat tidak mengenakkan.
Wajahmu akan terlihat 2 hingga 5 tahun lebih tua dari pada yang sekarang.
Hal tersebut bisa terjadi dikarenakan pola hidup dan kegiatan yang kita lakukan sehari-hari.
Agar tidak terlihat tua, lakukanlah pola hidup yang sehat dengan seribg berolahraga, hindari rokok, minum banyak vitamin, cukupi asupan makanan bergizi.
Nah, untuk kegiatan sendiri, kamu harus hindari beberapa kegiatan ini, agar wajahmu tidak terlihat tua.
Seperti dilansir Kabar Besuki dari Insatgram @catatan.sidokter, berikut ini kegiatan yang membuat wajahmu terlihat lebih tua dari pada umurnya.
1. Tidur dengan Wajah Menghadap ke Bantal
Hal pertama yang membuat kamu terlihat lebih tua adalah kebiasaan tidur yang salah. Hal ini sering kita lakukan ialah tidur dengan wajah menghadap ke bantal.
Posisi tidur dengan gaya demikian membuat kulit wajah kamu terlihat mengkerut akibat kulit yang menyesuaikan diri dengan lakukan pada bantal.
Garis-garis kerutan tersebut bersifat permanen jika kamu melakukannya terlalu sering.
2. Kurang Tidur
Butuh waktu 6-8 jam sehari untuk tidur dan beristirahat malam agar mampu memulihkan tenaga secara optimal dikeesokan harinya.
Tidur kurang dari 6 jam semalam tidak akan hanya berdampak pada munculnya ruam hitam atau kantung mata disekitar matamu.
Namun, juga membuat efek domino seperti tubuh tak berenergi, terganggu kesehatan mental, berat badan yang bertambah, merasa cepat lelah dan proses penuaan.
3. Kebanyakan Duduk
Duduk memang tidak dilarang tali frekuensiny harus dikurangi. Seseorang yang terlalu sering duduk akan meningkatkan resiko penyakit ginjal, kanker, bahkan obesitas.
Sempatkanlah untuk olahraga agar tubuhmu sehat dan segar, secara otomatis raum mukamu akan terlihat lebih muda.
4. Jarang Makan Buah dan Sayur
Buah dan sayur merupakan salah satu nutrisi alami bagi peremajaan kulit tubuhmu. Jarang makan buah dan sayur akan membuat kamu semakin tua.
Sumber yang terbaik adalah buah dan sayur yang berwarna, seperti apel, nanas, pisang, jeruk, sayur bayam, wortel dan lain sebagainya.***
