4 Perubahan yang Terjadi Jika Sering Tidur Malam dan Main Handphone, Waspadalah

KABAR BESUKI - Terkadang bermain handphone menjelang tidur membuat ketagihan banyak orang, bahkan sampai tidak mengenal waktu.

 

Ketika bermain handphone juga harus diwaspadai dampak negatifnya jika terlalu sering menggunakannya.

 

Batasi penggunaan handphone sangat diperlukan untuk menjaga kualitas kesehatan kamu. Jangan sampai terus bermain handphone hingga larut malam, bahayanya bisa merusak kesehatan kamu.

 

Bahkan dapat merusak jaringan organ bagian tubuh seperti mata, apalagi untuk anak-anak yang di usia produktif.

 

Alangkah baiknya digunakan untuk kegiatan positif lainnya, gunakan handphone seperlunya dan jangan berlebihan.

 

Jika memang kegiatan tersebut terus dilakukan, maka akan terjadi suatu perubahan pada dirimu.

 

Berikut ini 4 perubahan yang akan terjadi pada kamu jika terlalu sering tidur malam dan bermain handphone, seperti dilansir Kabar Besuki dari Instagram @doctor.online.id.

 

Berbaring dengan telepon pada jangka waktu lama dan sangat dekat dengan mata bisa menyebabkan kelelahan.

Jika lampu dimatikan, maka ponsel menjadi satu-satunya sumber cahaya yang akan terus mengiritasi mata, yang lebih mengiritasi mata daripada ketika lampu dinyalakan, membuatnya lebih mudah bagi mata untuk mengering dan kelelahan.

Karena itu, jika Anda berbaring dan menonton ponsel Anda dan menemukan bahwa penglihatan Anda telah menurun, atau bahkan ketika Anda memiliki strabismus, Anda harus berhenti bermain ponsel di malam hari.
Baca Juga: Jantung Berdetak Tidak Beraturan, Kenali Penyebab Aritmia dan Cara Mengatasinya
2. Nyeri Serviks

Ketika Anda berbaring dalam jangka waktu yang lama, bisa menyebakan rasa sakit pada tulang belakang leher.

Vertebra serviks terasa menyakitkan, dan Anda mungkin mengalami spondylosis serviks, atau tulang belakang leher salah tempat dan tertekan ke saraf kita, yang dapat menyebabkan kelumpuhan. 

 

Karena itu, begitu Anda merasakan nyeri leher rahim dan ketidaknyamanan leher, Anda harus segera berhenti berbaring dan bermain dengan ponsel Anda.

3. Kualitas Tidur Menurun

Berbaring pada malam hari sambil memegang ponsel ternyata akan memengaruhi kualitas tidur Anda. 

 

Jika itu sudah menjadi rutinitas Anda, maka bisa berdampak negatif pada kehidupan Anda, karena Anda akan memiliki ketergantungan pada ponsel. 

 

Oleh karena itu, Anda hanya perlu berhenti bermain ponsel, dan mulailah tidur pada waktu yang tepat.

Berbaring sambil bermain ponsel pada malam hari akan membuat efek radiasi pada bagian kulit tertentu. 

 

Cahaya ponsel akan membuat melanin kulit Anda rusak, dalam hal ini akan memunculkan bintik-bintik. 

 

Selain itu, jika tubuh tidak beristirahat akan membuat ganguan endokrin dalam tubuh, yang paling umum bisa menyebabkan jerawat pada kulit wajah.***