Makanan dan Minuman Ini Bisa Menambah Energi, untuk Anda yang Akan Memulai Beraktivitas di Pagi Hari

KABAR BESUKI – Makanan dan Minuman adalah kebutuhan pokok makhluk hidup untuk menunjang aktivitas setiap harinya.

Tanpa adanya makan atau minuman, tidak akan ada energi yang masuk dalam tubuh makhluk hidup, dan pada akhirnya mereka tidak bisa melanjutkan rutinitas.

Begitu pula pada manusia. Jika tidak ada makanan atau minuman, maka manusia bisa lemas dan tidak sanggup melakukan pekerjaannya.

Baca Juga: Memandang Wanita Cantik Ternyata Dapat Meningkatkan Kecerdasan Otak, Penelitian Telah Membuktikannya

Lantas makanan dan minuman apa yang cocok dikonsumsi, dan mencukupi kriteria 4 sehat 5 sempurna.

Seperti dilansir oleh Kabar Besuki yang mengutip dari kanal YouTube Edu Play, yang mengunggah video mengenai makanan dan minuman yang mengandung kriteria 4 sehat 5 sempurna.

Apa saja makanan dan minuman yang dimaksud? Ini dia penjelasannya.

1. Makanan Pokok

Makanan pokok memiliki banyak sekali ragamnya, seperti nasi, jagung, singkong, gandum, kentang, dan lain sebagainya.

Baca Juga: Cukup Minum Ini Tiap Pagi Berat Badan Dijamin Turun dalam Sekejap Tanpa Perlu Repot Olahraga, Wajib Dicoba!

Karena makanan pokok ini masih tergantung wilayah tempat orang-orang berada. Tidak semua orang mengkonsumsi nasi, seperti halnya dengan wilayah Indonesia bagian timur yang lebih banyak mengkonsumsi sagu.

Begitu juga di sebagian penduduk yang wilayahnya memiliki iklim lebih banyak kering, maka mereka cenderung mengkonsumsi gandum.

Karena pada dasarnya makanan pokok adalah sumber karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh, dan yang paling banyak dikonsumsi.

2. Lauk Pauk

Lauk pauk sendiri terdiri dari daging, ikan, telur, tahu, dan tempe. Kebanyakan lauk pauk ditujukan untuk memenuhi kebutuhan protein dalam tubuh manusia.

Baca Juga: 4 Cara Ampuh Meredakan Ngilu Ketika Sakit Gigi, Berikut Cara Alami yang dapat Digunakan

Protein sendiri tidak hanya kita dapatkan dalam makanan yang berasal dari hewan, melainkan juga bisa berasal dari tumbuh-tumbuhan. Seperti tempe dan tahu yang berbahan dasar kedelai.

3. Sayur-mayur

Untuk sayur-mayur ini bisa diisi dengan bayam, kangkung, terong, wortel, bunga kol, dan masih banyak yang lainya.

Pentingnya memakan sayuran adalah sebagai pemenuh kebutuhan vitamin dan zat besi, dan beberapa mineral yang lainya.

4. Buah-buahan

Berikan buah segar untuk kebutuhan multivitamin dan mineral. Kalian bisa mengolah buah agar menjadi hal yang lebih disukai, semisal bisa dijadikan jus buah, atau makanan lainya, contohnya kue.

Baca Juga: 4 Makanan Berbahaya Bagi Balita, para Ibu Wajib Tahu dan Efeknya Bisa Sangat Mematikan

Buah yang bisa disuguhkan bisa seperti apel, pisang, jeruk, anggur, dan stroberi. Buah-buahan tersebut bisa menjadi pendamping makanan yang lain, sehingga kebutuhan gizi bisa tercukupi.

5. Minuman

Lengkapi kebutuhan makanan di atas dengan minuman-minuman yang mengandung banyak manfaat. Misalnya, susu, madu, atau sari kurma.

Jika kalian memiliki alergi susu, atau tidak suka dengan susu. Kalian bisa mencari ganti dengan sari kedelai yang biasanya ada di industri tahu.

Mungkin itulah makanan dan minuman yang bisa kalian konsumsi untuk memenuhi kebutuhan gizi, dan menunjang segala aktifitas setiap harinya. Semoga bermanfaat.***