Network
KABAR BESUKI - Bulan Ramadhan wajib bagi setiap umat Islam untuk melakukan ibadah puasa. Untuk melancarkan ibadah puasa dianjurkan bagi kalian yang menjalankan ibadah puasa untuk sahur terlebih dahulu, dan dilakukan pada waktu dini hari menjelang subuh.
Mungkin sebagian orang, bangun pada waktu tersebut mungkin akan susah dan malas tentunya. Apalagi bagi orang yang sebelum bulan Ramadhan memiliki kebiasaan begadang. Maka dari itu bagi kamu yang kesulitan untuk bangun sahur, kamu perlu menyesuaikan diri dan memikirkan bagaimana cara agar bisa bangun sahur tepat waktu. Berikut adalah tips untuk bisa bangun disaat sahur tiba :
Baca Juga: Tips Menghilangkan Bau Mulut Saat Menjalankan Ibadah Puasa
1. Hindari Makan Berlebihan
Saat berbuka puasa, pastikan kamu tidak langsung menghabiskan semua makanan yang ada dihadapanmu. Karena kondisi perut yang kenyang akan membuat kamu kesulitan untuk bangun ketika akan sahur. Adanya dua hormon yang ada di dalam tubuh yakni, serotonin dan melatonin. Dan itu akan membutuhkan waktu lama untuk mencerna makanan. Nah, itu satu alasan kenapa kamu merasa ngantuk berat ketika perut kamu terasa sangat kenyang. Sebaiknya berbukalah yang sewajarnya dan jangan berlebihan.
2. Tidur Jangan Larut Malam
Jika ada bulan-bulan biasanya kamu memiliki kebiasaan begadang, maka pada Ramadhan ini sebaiknya kamu mulai membiasakan untuk tidur lebih awal atau larut malam. Kamu harus bisa beradaptasi saat menjalankan ibadah puasa selama bulan Ramadhan. Jika tidak ada kesibukan lain usai sholat tarawih, sebaiknya kamu langsung beristirahat agar tidak terlambat untuk sahur. Jika ingin waktu tidur kamu tercukupi, kamu bisa mencoba tidur lebih awal sekitar pukul 10 malam.
3. Sebaiknya Kurangi Aktivitas Yang Membuat Lelah
Ketika sedang menjalani puasa keesokan harinya, usahakan jangan melakukan banyak kegiatan yang melelahkan untuk tubuh kamu, karena akan membuatmu menjadi lelah. Dan nanti akan membuatmu tertidur lebih nyenyak, sehingga membuatmu susah bangun. Hal itu akan menyebabkanmu melewati waktu sahur.
