Network
KABAR BESUKI - Kegemukan merupakan salah satu penyebab orang merasa kurang percaya diri, terutama untuk wanita, bahkan orang yang mengalami masalah kegemukan terkadang mempunyai beragam penyakit yang membahayakan kesehatan.
Kegemukan bisa saja terjadi karena faktor keturunan, pola makan yang sembarangan, kurang berolahraga dan masih banyak lagi faktor yang mendukung.
Biasanya kegemukan terlihat dari segi fisik yang terlihat mempunyai bentuk perut yang besar. Sebenarnya hal tersebut bisa kita hindari dengan melakukan berbagai cara, akan tetapi kemalasan menjadi faktor utama orang mengalami masalah kegemukan.
Kita bisa saja meminimalisir kegemukan dengan berbagai cara, diantaranya kegiatan-kegiatan sederhana yang setiap hari kita lakukan.
Berikut beberapa cara agar kita dapat terhindar dari kegemukan dan bisa menurunkan berat badan, seperti dilansir Kabar Besuki dari Instagram @tips_sehat_12.
Baca Juga: Hari Valentine Belasan Pasangan Bukan Pasutri Kepergok Berduaan di Kamar Hotel oleh Aparat
1. Minum Air Putih
Selain menghilangkan haus yang membandel, air putih ternyata dapat mengurangi nafsu makan dan juga dapat mencegah lapar lebih lama.
Air putih sebaiknya diminum kurang lebih 3 liter dalam satu hari, langkah tersebut dinilai dapat mengurangi berat badan.
2. Terpapar Sinar Matahari
Sinar matahari terkadang dihindari oleh banyak orang, dikarenakan panasnya yang dapat membuat kulit menghitam.
Dibalik takutnya orang-orang terhadap sinar matahari, ternyara mempunyai manfaat yang sangat banyak, salah satunya dapat menurunkan berat badan.
Dalam sebuah penelitian menemukan bahwa terpapar sinar matahari secara rutin dapat mempengaruhi berat badan seseorang.
3. Berjalan Kaki
Orang yang kurang dalam bergerak lebih tinggi resikonya mengalami kegemukan, bahkan dapat memunculkan masalah kesehatan yang sangat fatal.
Hanya dengan berjalan kaki kita bisa terhindar dari kegemukan, selain itu kegiatan ini juga dapat mengurangi resiko peningkatan berat badan.
4. Olahraga
Banyak hal yang membuat orang tidak bisa mengalami kegemukan, salah satunya dengan berolahraga.
Berolahraga bisa dilakukan dimana saja, salah satunya dengan berlari kecil ataupun melakukan push up. Lemak dalam tubuh akan terurai keluar bersama dengan keringat ketika kita melakukan olahraga.
Oleh sebab itu, lakukanlah olahraga secara rutin maka akan terlihat jelas perbedaan orang yang tidak olahraga dan yang selalu berolahraga.***
