Cara Sederhana Dan Efektif Untuk Mengurangi Lemak Pada Perut

KABAR BESUKI - Lemak di area perut dikategorikan lemak yang sangat berbahaya. Karena menunjukkan hubungan yang kuat antara lemak perut dan penyakit seperti diabetes dan penyakit jantung.

Dan sangat dianjurkan saat menjalani program penurunan berat badan, tujuan utamanya yakni menghilangkan lemak di area perut.

Kalian dapat mengukur lemak perut dengan mengukur lingkar pinggang dengan meteran. Ukuran diatas 40 inci pada pria, dan 35 inci pada wanita dikenal sebagai obesitas perut. Nah, ada beberapa cara untuk menurunkan lemak pada perut, disimak ya!

1. Hindari minuman manis dan gula

Gula dapat memberikan efek berbahaya pada kesehatan metabolisme. Dan jika tubuh kelebihan gula, sebagian besar dapat menyebabkan penumpukan lemak di sekitar perut dan hati. Mengonsumsi gula yang berlebih menjadikan sebagai penyebab utama kelebihan lemak di area perut dan hati.

2. Kurangi karbohidrat

Diet rendah karbohidrat dapat menyebabkan penurunan berat badan 2-3 kali lebih banyak daripada diet rendah lemak. Sehingga sangat efektif menghilangkan lemak di daerah perut, organ, dan hati.

3. Perbanyak protein