Rekomendasi Makanan Sehat Yang Dapat Menjaga Kesehatan Mental

4. Air

Nutrisi yang paling penting bagi otak adalah air. Karena itu membuat sebagian besar massa otak bahkan ketika dehidrasi ringan dapat menyebabkan gejala kesehatan mental, seperti mudah marah dan kehilangan konsentrasi.

5. Nutrisi Essensial

Otak juga seperti organ lain dapat merespon apa yang dikonsumsi. Beberapa yang dibutuhkan seperti vitamin, mineral, dan nutrisi lain agar tetap sehat. Jika kehilangan nutrisi penting dari otak hal itu tidak dapat berfungsi dengan baik. Sehingga dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan mental yang kalian alami.***