Rekomendasi Bahan Makanan Yang Baik Di Konsumsi Saat Makan Sahur

KABAR BESUKI - Ketika menjalani ibadah puasa, salah satu kegiatan identik dengan makan sahur. Nah tentu saja saat makan sahur kita harus mengonsumsi makanan yang mengandung banyak nutrisi dan vitamin agar tubuh mampu menahan rasa lapar saat berpuasa.

Makanan yang dikonsumsi harus mempunyai nutrisi penting dan cukup untuk kebutuhan tubuh kita sehingga dapat menjalani ibadah puasa dengan lancar sepanjang hari. Selain itu juga ketika menjalani ibadah puasa tubuh akan kekurangan hidrasi yang disebabkan tubuh tidak menerima makanan atau minuman apapun yang menyebabkan rasa haus dan kering.

Dan berikut rekomendasi makanan yang dapat dikonsumsi ketika makan sahur yang mampu mencegah rasa haus ketika menjalani ibadah puasa, disimak ya!

1. Telur

Selain mudah dibuat dan praktis, telur memiliki banyak vitamin dan nutrisi, sehingga ketika mengonsumsi telur saat makan sahur maka akan membuatmu merasa kenyang seharian. Dan juga telur kaya akan protein yang baik untuk tubuh.

2. Ikan atau Ayam

Makanan yang dikenal untuk menambah vitalitas yakni ikan, namun sebaiknya tidak menggoreng ikan karena akan bisa menyebabka kembung. Kemudian ayam memiliki energi yang menghasilkan nutrisi sehingga membuatnya lebih mudah untuk menjalani ibadah puasa. Kalian bisa memadukan ayam dengan sayuran untuk dikonsumsi saat sahur.

3. Buah dan Sayuran

Buah dan sayuran segar memiliki kandungan mineral dan vitamin yang mampu membantu tubuh menambah energi. Selain hanya minum air, sebaiknya perlu mengonsumsi buah ataupun sayuran yang membantu tubuh tetap terhidrasi.

4. Oatmeal

Oatmeal memberi energi yang cukup untuk tubuh karena kaya akan protein dan memiliki banyak manfaat. Sumber protein dan karbohidrat pada oatmeal dapat membangkitkan selera, dan yang paling mudah dibuat yakni smoothie oatmeal yang dipadukan dengan pisang dan susu.***