Network
KABAR BESUKI - Mandi adalah sebuah kegiatan yang sering dilakukan setiap harinya. Apalagi ketika badan merasa berkeringat, mandi dengan menggunakan air dingin sangat menyejukkan tubuh.
Ternyata, mandi dengan menggunakan air dingin memiliki sebuah manfaat bagi tubuh lho! Manfaat air dingin bagi kesehatan dan kecantikan Anda.
Lantas apa saja efek dari mandi dengan menggunakan air dingin? Simak ulasannya berikut sebagaimana dikutip Kabar Besuki dari laman Brightside.
Baca Juga: 5 Hal Keuntungan Mental dan Fisik Ini Akan Terjadi Jika Anda Mandi Setiap Hari
1. Manfaat untuk tubuh
Selain membangunkan Anda di pagi hari dan membantu Anda merasa segar, mandi air dingin merangsang saraf vagus Anda. Saraf ini mempengaruhi hampir setiap bagian tubuh Anda, termasuk usus, jantung, kantong empedu, dan organ kesuburan.
Mandi air dingin dapat sangat bermanfaat bagi ginjal Anda karena air dingin mengurangi kadar asam urat, membantu ginjal Anda mengatasi beban racun dengan lebih mudah.
2. Tidur Lebih nyenyak
Meskipun kebanyakan orang terbiasa mandi air hangat atau mandi sebelum tidur, mandi dengan air dingin sebenarnya bisa sama efektifnya. Air dingin menurunkan kadar hormon stres Anda, membantu Anda rileks dan tertidur lebih cepat. Mandi air dingin juga dapat meningkatkan suasana hati Anda dan meningkatkan hormon perasaan baik Anda, mencegah insomnia.
3. Menghaluskan rambut dan kulit
Mandi dingin juga dapat membuat rambut tampak lebih bersinar, kuat, dan sehat dengan meratakan folikel rambut, dan meningkatkan kemampuannya untuk menggenggam kulit kepala.
Mandi dengan air dingin dapat mengencangkan kutikula rambut dan kulit lewat pengerutan pembuluh darah sementara selagi tubuh bereaksi terhadap perubahan suhu. Kutikula dan pori kulit yang mengencang akan mencegah kotoran dan elemen berbahaya lainnya menyumbat pori-pori kulit dan kulit kepala.
4. Menurunkan berat badan
Mandi air dingin dapat membantu program penurunan berat badan Anda dengan cara yang tak terduga.
Tubuh manusia mengandung dua jenis lemak, lemak putih dan lemak coklat. Lemak putih adalah penumpukan lemak di pinggang, perut, dan leher yang terjadi ketika kita mengonsumsi lebih banyak kalori daripada tubuh kita perlukan untuk berfungsi, dan kita tidak membakar lemak putih untuk energi.
5. Mengurangi stres
Membiarkan tubuh diguyur air dingin tanpa basa-basi dapat membantu mempromosikan peningkatan toleransi tubuh terhadap stres, secara fisik dan mental. Ada juga peningkatan gluthathione, antioksidan yang membuat semua antioksidan lainnya berada di tingkat optimal.
Setelah mengamati 10 orang bertubuh sehat yang berenang secara teratur dalam air dingin selama musim dingin, peneliti melaporkan adanya penyesuaian tubuh terhadap stres oksidatif yang berulang. Hal ini menunjukkan ketahanan tubuh yang meningkat terhadap serangan sumber stres.***
