Network
KABAR BESUKI - Minyak zaitun banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan. Dalam 100 mililiter minyak zaitun terkandung total 884 kalori (44 persen dari angka kecukupan gizi harian) dan total lemak 100 gram, yang dapat mencukupi 153 persen kebutuhan lemak harian tubuh.
Antioksidan dalam minyak zaitun dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel yang dapat menyebabkan berbagai kondisi kesehatan dan penyakit.
Minyak zaitun juga diperkaya oleh omega 3 dan omega 6, 15 mg vitamin E yang mencukupi 72 persen kebutuhan harian tubuh, serta 61 mg vitamin K yang mampu mencukupi 75 persen kebutuhan harian tubuh. Minyak zaitun sama sekali tidak mengandung kolesterol, karbohidrat, dan lemak.
Apa saja manfaat minyak zaitun lainnya? Simak ulasan berikut ini, seperti dikutip dari beberapa sumber yang ada.
Baca Juga: Harga Emas Pegadaian Selasa, 8 September 2020 Mulai dari Antam, Retro, Batik dan UBS
1. Kesehatan Jantung
Mengokonsumsi empat sendok makan minyak zaitun setiap hari dipercaya bisa mencegah terjadi serangan jantung. Selain itu, kemungkinan risiko kamu mengalami penyakit jantung dapat menurun.
2. Kesehatan Hati
Molekul dalam minyak zaitun dapat membantu mencegah atau memperbaiki kerusakan hati. Terutama berkat kandungan asam oleat dan senyawa fenoliknya tampaknya membantu mencegah peradangan, stres oksidatif, resistensi insulin, dan perubahan lain yang dapat menyebabkan kerusakan hati.
