Network
KABAR BESUKI – Puasa merupakan salah satu bentuk ibadah wajib yang harus dijalankan oleh seluruh umat muslim di dunia saat memasuki bulan ramadhan. Saat berpuasa, seseorang dianjurkan untuk menahan diri agar tidak makan dan minum dalam waktu yang lama.
Meski begitu, puasa ternyata memiliki beragam manfaat baik untuk kesehatan seperti menurunkan berat badan, terhindar dari risiko berbagai penyakit, dan lain sebagainya.
Selain itu, puasa ternyata juga memiliki manfaat baik bagi kesehatan mental seseorang. Puasa dipercaya dapat membuat hati menjadi lebih tenang dan juga bisa membuat tidur menjadi lebih berkualitas.
Baca Juga: Tanggapi Kasus Kekerasan KKB di Papua, Mahfud MD: Ini Adalah Tindakan Teroris
Dilansir Kabar Besuki dari Whyislam, berikut ada beberapa dampak positif puasa bagi kesehatan mental seseorang.
- Mood Jadi Lebih Baik
Saat puasa akan terjadi peningkatan pada hormone-hormon tertentu yang membuat hati merasa lebih bahagia dan mood jadi lebih baik. Selain itu, saat berupuasa, seseorang akan menghindarkan diri dari hal negative, hal ini dipercaya bisa membawa aura positif pada diri seseorang saat berpuasa.
- Meningkatkan Kewaspadaan
Berpuasa dapat membntu mengatur kadar glukosa dalam tubuh karena tidak adanya asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh dalam waktu beberapa jam. Hal tersebut dapat mengurangi kelesuan dan dapat meningkatkan kewaspadaan.
- Mencegah Depresi
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa, puasa dapat mengurangi gejala depresi dan kecemasa setelah beberapa puasa berturut-turut. Saat puasa, tubuh akan melepaskan hormin endorfin lebih banyak di otak yang dapat membuat perasaan menjadi lebih bahagia dan mampu membantu mencegah depresi.
