KABAR BESUKI - Sholat merupakan kegiatan yang wajib dilakukan oleh umat islam, rutinitas ini biasanya dilakukan sehari dalam 5 waktu dan ada 17 rakaat.
Waktu apa sajakah itu? Subuh, Dhuhur, Ashar, Maghrib dan Isya. Sholat merupakan ibadah dan untuk menyembah Allah SWT.
Selain untuk beribadah pada Allah SWT, ternyata sholat memberikan banyak manfaat untuk tubuh dan kesehatan anda.
Baca Juga: Heboh Isu Haji via Metaverse, Bagaimana Islam Memandang? Begini Penjelasan Ustadz Fahmi Salim
Apa saja manfaat yang anda dapatkan dari gerakkan sholat? Simak ulasan berikut ini.
Sholat merupakan Stretching atau pemanasan, namun harus dilakukan dengan baik dan benar.
Karena jika anda melakukan gerakan sholat dengan baik dan benar, niscaya anda akan terjauhkan dari segala penyakit salah satunya adalah penyakit asma.
Alasannya adalah jika anda melakukan Takbiratul Ihram, maka anda akan membuka paru-paru.
1. MANFAAT GERAKAN TAKBIRATUL IHRAM
Takbiratul Ihram merupakan gerakan sholat yang memiliki manfaat untuk kesehatan fisik dan psikologis seperti Dejection and Tension.
Ini menurut ahli Psikologi dari Belanda yaitu Professor Vander Hoven.
Kalimat Takbir "Allahu akbar" bisa melapangkan sistem pernapasan dan mengontrol denyut jantung. Hal ini dilakukan bersaman dengan pergerakan tulang rusuk dan bahu.
Manfaat dari gerakan tulang rusuk dan gerakan bahu walau sedikit akan melebarkan rongga dada. Rongga dada yang melebar ini akan menyebabkan tekanan udara di dalam rongga dada mengecil.
Hal positif ini dapat mengakibatkan tekanan udara yang mengecil membuat udara masuk ke tubuh dengan cara jauh lebih mudah dan cepat.
Gerakan ini baik untuk kesehatan pernapasan tubuh. Selain itu otot diafragma akan terlatih sehingga membuat sinergisme yang berdampak positif terhadap fungsi otak, otot, organ tubuh, dan bagian tubuh lainnya.
Dan selalu pastikan tangan benar-benar menghadap kiblat.
Baca Juga: Ingin Rezeki Lancar? Cukup Baca Ini Satu Menit Setiap Hari, Rezeki Auto Mengalir Deras Tiada Henti
2. MANFAAT GERAKAN BERDIRI DALAM SHOLAT
Pada saat anda melakukan berdiri didalam sholat, maka telapak kaki anda akan menjadi tumpuan berat badan.
Hal ini membuat telapak kaki merangsang titik-titik akupuntur yang bermanfaat untuk kesehatan organ dalam tubuh.
Hal ini membuat kompaksitas susunan tulang-tulang penyangga tubuh menjadi rata.
Manfaat lain adalah bisa menurunkan risiko terjadinya patah tulang dengan mudah.
3. MANFAAT GERAKAN RUKUK
Gerakan rukuk yang sempurna terlihat pada tulang belakang yang terlihat relatif lurus.
Baca Juga: Ustadz Bachtiar Nasir Tegaskan Sholat Sebagai Kunci Sukses Utama Menurut Islam, Begini Ulasannya
Posisi kaki pada saat rukuk sama seperti saat berdiri dalam sholat tetapi kedua lengan menyangga sambil memegang lutut, manfaatnya untuk otot dan tulang jika dilakukan dengan posisi sempurna.
Hal ini bisa mengurangi kompresi antar ruas tulang belakang dan merelaksasi otot punggung yang sebelumnya tegang.
4. MANFAAT GERAKAN I'TIDAL
Jika anda sudah melakukan rukuk maka lakukanlah tuma'ninah, yaitu jeda waktu antara selesainya bacaan yang ada pada gerakan sholat tertentu.
Baca Juga: 4 Hal yang Harus Diperhatikan Ketika Memasuki Bulan Rajab, Salah Satunya Perbanyak Puasa Sunnah
Pada saat ini tubuh akan terasa tenang dan manfaat gerakan sholat bisa didapat.
Manfaat gerakan i'tidal adalah gabungan antara gerakan takbiratul ihram dan manfaat gerakan berdiri didalam sholat.
5. MANFAAT GERAKAN SUJUD
Gerakan sujud akan menghasilkan posisi kepala yang sama rata dengan posisi kaki. Selain itu posisi otak akan lebih rendah daripada jantung.
Hal ini mempermudah aliran darah yang kaya oksigen ke otak. Posisi sujud juga akan menimbulkan adanya tarikan tulang belakang bagian tengah punggung.
Manfaat dari tarikan tersebut adalah membuat ruas-ruas tulang belakang menjadi teratur dan lurus serta berkurangnya kompresi yang terjadi peregangan.
Peregangan ini akan membuat otot punggung berelaksasi namun jika sujud dilakukan dengan terburu-buru maka manfaatnya tidak bisa didapat.
6. MANFAAT GERAKAN DUDUK DALAM SHOLAT
Duduk dalam sholat dengan kaki ditekuk menyebabkan hilangnya denyut nadi dan saturasi menjadi tidak terdeteksi.
Hal ini akan menghentikan aliran darah ke otak dan organ lainnya. Kondisi ini akan mengembangkan sirkulasi di pembuluh koleteral kaki dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Manfaat lainnya membuat pembuluh darah menjadi lebih elastis sehingga mencegah terjadinya penyumbatan arteri dan vena.
Membuat seluruh sendi yang ada di tungkai kaki dan jari jemari menjadi lentur, aktif dan tidak kaku.
7. MANFAAT GERAKAN SALAM
Salam merupakan bagian akhir dari sholat dilakukan dengan cara menoleh ke kanan dan ke kiri sambil melihat bahu.
Baca Juga: Pria Menikah Tanpa Izin dari Orang Tua, Bolehkah? Ustadz Hanif Lutfi Beri Penjelasan Berikut Ini
Manfaatnya terkait dengan bagian leher, karena juga terdapat banyak bagian tubuh yang vital seperti saraf, kelenjar-kelenjar, pembuluh darah, otot-otot, tulang-tulang dan lainnya.
Gerakan salam bisa menjaga bagian vital ini. Manfaat lainnya adalah membuat leher menjadi lebih lentur dan menguatkan otot di seluruh bagian leher.
Hal ini membantu menurunkan risiko terjadinya perjepitan saraf di leher yang terkait kejadian kepala tengleng dan mata juling.***