Bikin Kenyang Lebih Lama, 5 Jenis Makanan Ini Cocok Dikonsumsi untuk Menu Sahur

2. Makanan Kaya Serat

Makanan kaya serat adalah makanan sempurna yang dibutuhkan tubuh selama sahur. Makanan kaya serat yang bisa dikonsumsi saat sahur yakni sayuran dan buah-buahan. Sayur dan kaya akan serat yang dapat membantu mengenyangkan dan membantu mencegah sembelit.

Baca Juga: Selama Ramadhan Pemkot Surabaya Gelar Operasi Pasar 31 Kecamatan dan Akan Pantau Harga Bahan Pokok

Baca Juga: Dinilai Paling Ampuh, Vaksin Pfizer Tidak Bisa Menangkal Varian Mutasi Virus Corona dari Afrika Selatan

Serat akan larut dan berubah menajdi gel di perut dan memperlambat pencernaan dan membantu menurunkan kolesterol dan glukosa darah. Hal ini bisa membuat tubuh tetap berenergi selama berpuasa.

3. Makanan Kaya Kalsium dan Vitamin

Makanan yang kaya akan serat  yang bisa dikonsumsi sebagai menu sahur yakni smoothie yoghurt, susu segar, dan madu. Makanan tersebut merupakan makanan yang memiliki sumber nutrisi yang bagus dan membuat tubuh tetap kenyang dan terhidrasi sepanjang hari sehingga membuat tubuh lebih kuat saat berpuasa.***