Network
KABAR BESUKI – Memburuknya suasana hati atau bad mood biasanya disebabkan oleh beberapa hal, seperti halnya PMS, atau merasakan kejadian yang kurang menyenangkan dan lain sebagainya.
Biasanya wanita lebih mudah untuk bad mood terlebih ketika menjelang menstruasi. Hal ini biasanya disebabkan oleh naik turunnya kadar hormon esterogen dalam tubuh. esterogen ini memiliki banyak efek pada tubuh dan berkaitan dengan suasana hati.
Hormon tersebut dapat mempengaruhi produksi dan efek endorfin, yaitu unsur di otak yang mendatangkan rasa nyaman dan kesenangan. Esterogen juga akan meningkatkan kadar serotonin yang berperan dalam hal nafsu makan dan mood atau suasana hati.
Selain dipengaruhi oleh hormon, perubahan suasana hati ternyata juga bisa dipengaruhi oleh makanan. Hal ini karena, 90 persen reseptor serotonin terletak di usus sehingga membuat makanan dapat mempengaruhi suasana hati.
Dilansir Kabar Besuki dari Times of India, sebuah studi terbaru mengungkap bahwa, makanan dapat membuat suasana hati menjadi buruk. Mengonsumsi makanan yang tidak sehat akan dapat mempengaruhi mood secara negatif.
Penelitian tersebut melibatkan 2.000 orang dewasa di Inggris sebagai partisipan. Para partisipan diberikan pertanyaan mengenai makanan yang memiliki dampak positif dan negatif pada emosi.
Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa, makanan yang dipercaya dapat membawa dampak negative pada emosi dan merusak suasana hati yakni donat.
Donat memiliki kandungan gula rafinasi atau gula putih yang bisa membuat kadar gula darah dalam tubuh merosot tajam dan dapat mengakibatkan rusaknya mood, menguras energi hingga mengganggu tidur.
