KABAR BESUKI - Olahraga adalah hal penting yang harus dilakukan setiap orang untuk mempertahankan kesehatan tubuh.
Tapi sebagian besar orang terlalu sibuk dengan kegiatan lainnya hingga melewatkan hal penting ini.
Menurut sebuah studi, jogging ringan sesekali dalam seminggu bahkan dapat membantu Anda panjang umur jauh lebih sehat daripada tidak pernah sama sekali.
Baca Juga: 6 Hal Sepele Ini Dapat Mengeluarkan Racun Asap Rokok Dalam Tubuh Anda
Ini lebih akan membantu jika Anda adalah orang yang kesehariannya duduk di depan meja kerja ataupun banyak duduk bersantai menonton TV.
Seperti dilansir Kabar Besuki dari Runner's World, orang yang setidaknya memiliki kebiasaan jogging ringan memiliki resiko kematian dini lebih 27 persen daripada mereka yang tidak pernah jogging.
Peneliti mengumpulkan data dari 14 studi yang sudah diterbitkan sebelumnya, untuk menentukan apabila kebiasaan berlari dpat dikaitkan dengan penrunan risiko kematian dini.
Baca Juga: 9 Titik Pijat Refleksi Area Tubuh, Jika Merasakan Sakit Tanda Ada Masalah pada Tubuhmu
Studi tersebut menggunakan data 232.149 partisipan yang memiliki kebiasaan berlari. Partisipan ini kemudian dipantau selama 5 hingga 35 tahun.
Beberapa orang yang mengalami kematian dini diantaranya menderita penyakit jantung, kanker, masih banyak lagi, namun yang terserang penyakit jantung adalah yang paling dominan.
Penelitian memang tidak secara rinci menjamin jika berlari dapat menurunkan resiko kematian dini, namun dari studi tersebut ada kaitan antara keduanya.
Baca Juga: Tips Menyatakan Cinta yang Tepat Berdasarkan Shio, Agar Membuat Kisah Asmara Lebih Cerah
Selain itu, hasil penelitian juga mengungkapkan jika Anda tidak perlu melakukan lari cepat hingga beberapa jam dalam seminggu untuk mendapatkan manfaatnya.
Peneliti menemukan jika setidaknya mereka yang lari kurang dari 50 menit seminggu, sekali seminggu, atau dengan kecepatan 6 mph masih memiliki risiko kematian dini yang rendah dibanding yang tidak berlari sama sekali.
Seorang profesor dari Universitas Victoria juga mengatakan seseorang tidak perlu mendedikasikan banyak waktu untuk berlari, karena jogging ringan pun bisa membawa banyak manfaat bagi tubuh.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Kamis, 10 Juni 2021: Leo Jatuh Cinta dan Virgo Ada Kesempatan Berbagi Kesempatan
Penemuan ini pun sangat berguna untuk mereka yang memiliki kesibukan padat sehari-hari.
Setidaknya jogging atau berlari selama 45 menit dalam seminggu bisa memberi banyak manfaat bagi tubuh.
Jogging dalam waktu tersebut, menurut studi dapat membantu menjaga tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, obesitas, penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, dan kanker.***