Network
KABAR BESUKI - Paru-paru merupakan organ yang paling rentan terkena dampak buruk dari zat-zat yang terkandung dalam rokok.
Sebatang rokok yang kecil mengandung lebih dari 500 jenis bahan kimia. Ketika dibakar, sejumlah bahan kimia tersebut akan ‘beranak-pinak’ menjadi lebih dari 6000 jenis.
Beberapa di antaranya diketahui dapat menyebabkan penyakit kanker.Nah, untuk menetralisir dampak buruk dari nikotin, berikut beberapa cara untuk membersihkan paru-paru dari paparan asap rokok yang berbahaya.
Berikut ini Kabar Besuki merangkum dari Instagram @yukyuksehat, hal sepele yang ampuh hilangkan racun rokok dalam tubuh.
Baca Juga: 9 Titik Pijat Refleksi Area Tubuh, Jika Merasakan Sakit Tanda Ada Masalah pada Tubuhmu
1. Bayam
Sayuran ini memang banya mengandung zat yang dibutuhkan untuk tubuh. Bayam mengandung flavonoid dan vitamin A yang bisa melindungi rubuh dari kanker paru-paru.
Kandungan kalium pada buah pisang dipercaya ampuh membersihkan racun dan zat berbahaya dari dalam paru-paru, Maka tidak ada jeleknya kita mencoba mengkonsumsinya.
4. Sayur Wortel
Pada sayur wortel mengandung nutrisi yang disebut beta-karoten dan alkin yang cukup tinggi. Senyawa ini akan melancarkan peredaran darah ke paru-paru.
5. Minum Air Putih
Perlu Anda tahu bahwa merokok akan mengakibatkan tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi. Mengkonsumsi air putih yang cukup dapat membuat paru-paru lebih lembab dan juga berfungsi dengan lebih baik.
1. Bayam
Sayuran ini memang banya mengandung zat yang dibutuhkan untuk tubuh. Bayam mengandung flavonoid dan vitamin A yang bisa melindungi rubuh dari kanker paru-paru.
Selain itu kandungan zat besi pada bayam akan memperlancar distribusi oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.
2. Bawang
Bumbu dapur satu ini terkenal mengandung senyawa yang berfungsi sebagai antioksidan. Dimana zat ini dipercaya dapat mencegah dan mengobati infeksi pernafasan.
Dengan rutin mengkonsumsi bawang, paru-paru akan menjadi lebih bersih dan sehat.
Baca Juga: Tulisan Milik Megawati Dicoreti dan Bahkan Dikritik 'Norak' oleh Sosok Profesor dari NTU Singapura
3. Buah Pisang
3. Buah Pisang
Kandungan kalium pada buah pisang dipercaya ampuh membersihkan racun dan zat berbahaya dari dalam paru-paru, Maka tidak ada jeleknya kita mencoba mengkonsumsinya.
4. Sayur Wortel
Pada sayur wortel mengandung nutrisi yang disebut beta-karoten dan alkin yang cukup tinggi. Senyawa ini akan melancarkan peredaran darah ke paru-paru.
5. Minum Air Putih
Perlu Anda tahu bahwa merokok akan mengakibatkan tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi. Mengkonsumsi air putih yang cukup dapat membuat paru-paru lebih lembab dan juga berfungsi dengan lebih baik.
Baca Juga: Wakil Bupati Banyuwangi Sugirah Meninjau Rumah Hasil Rehabilitasi di Kecamatan Wongsorejo
Selain itu, air juga akan membawa nikoten atau racun keluar dari dalam tubuh Anda.
6. Latihan Pernapasan
Asap tembakau dapat memperlambat pergerakan silia atau rambut-rambut kecil yang melapisi paru untuk mengeluarkan kotoran yang terperangkap di saluran udara.
Sering-seringlah menghirup udara segar dan berhenti merokok supaya silia kembali bekerja secara efektif.
Baca Juga: Wakil Bupati Banyuwangi Sugirah Meninjau Rumah Hasil Rehabilitasi di Kecamatan Wongsorejo
Saat menghirup udara segar, cobalah untuk menarik napas dalam-dalam secara perlahan.
Ketika Anda teratur melakukan latihan pernapasan dalam, jumlah oksigen yang masuk ke paru-paru akan terus bertambah.
Pernapasan dalam bisa membantu membawa lebih banyak oksigen ke paru dan mempercepat penyembuhan setelah operasi jantung.
Selain itu, mengambil napas yang panjang, lambat, dan dalam juga membantu darah yang kaya oksigen agar menyebar merata ke seluruh penjuru tubuh.
Baca Juga: Presiden Prancis Emmanuel Macron Ditampar oleh Warganya Sendiri, Macron: Saya Baik-baik Saja
Selama melakukan latihan pernapasan dalam, pastikan Anda berada di tempat yang sirkulasi udaranya bagus dan sehat.
Sebaiknya jangan menghirup napas dalam-dalam di pinggir jalan, terminal, atau sumber polusi lainnya.***
