Inilah Keunggulan Olahraga di Siang atau Sore Hari, Konsistensi Adalah yang Utama

Riset menunjukkan bahwa bagi sebagian besar orang, tubuh berfungsi lebih baik di siang menjelang sore hari.

Fungsi otot, fleksibilitas dan energi semuanya lebih baik saat menjelang sore. Sehingga ketika Anda berolahraga di sore hari tubuh sudah mendapatkan cukup energi dibanding dengan olahraga di pagi hari.

2. Tubuh Anda semakin menghangat seiring berjalannya hari

Dengan begitu banyak Anda dapat berolahraga lebih cepat karen suhu tubuh lebih hangat dari sejak Anda bangun tidur.

Namun jangan lupa tetap lakukan pemanasan sebelum memulai olah tubuh.

3. Hormon akan membantu anda mencapai target yang diinginkan

Hormon testosteron berperan aktif dalam pembentukan massa otot pada pria dan wanita. 

Baca Juga: Inilah 5 Tipe Fanboy K-Pop yang Perlu Anda Ketahui, Anda Termasuk yang Mana?

Tubuh Anda akan memproduksi lebih banyak hormon tersebut jika Anda berolahraga di sore hari. Akibatnya Anda akan memperoleh lebih banyak energi dan penambahan massa otot yang lebih besar.

4. Olah Tubuh sore hari mempu menghilangkan stres.