Network
KABAR BESUKI - Tidak semua memiliki waktu untuk berolahraga dan biasanya al tersebut umumnya terkendala karena sekolah ataupun pekerjaan yang padat.
Sejumlah penelitian juga mengatakan jika terlalu banyak duduk dalam satu hari tanpa pergerakan atau diimbangi dengan olahraga akan buruk bagi kesehatan hingga sebabkan kematian dini.
Tetapi sebuah tim ilmuwan dari Glasgow Caledonian University mengungkapkan temuan baru yang merupakan kabar baik bagi setiap orang yang sibuk bekerja setiap harinya.
Baca Juga: Demi Mempercepat UMKM Jabar Go Digital, Ridwan Kamil Gandeng Shopee dalam Membuka Shopee Center
Peneliti menemukan jika tiga menit olahraga 'sedang' untuk setiap jam dalam sehari yang Anda habiskan untuk duduk dapat mengurangi kematian dini hingga 30%, seperti dilansir dari Insider.
Peneliti juga menemukan bahwa 12 menit aktivitas ringan seperti berjalan untuk setiap 60 menit duduk juga memiliki efek yang sama.
Menurut program layanan kesehatan di Inggris (NHS) latihan aerobik sedang adalah aktivitas apa pun yang akan meningkatkan detak jantung Anda, dan membuat Anda bernapas lebih cepat dan merasa lebih hangat.
Salah satu cara untuk mengetahui jika Anda sedang melakukan aktivitas dengan intensitas sedang adalah jika Anda masih bisa berbicara, tetapi tidak bernyanyi.
