Network
Prof Sebastien Chastin yang memimpin penelitian mengatakan jika tiga menit olahraga sedang hingga berat per jam duduk akan mendapatkan keseimbangan yang tepat dan membantu Anda menjalani hidup yang lebih lama dan lebih sehat.
Chastin dan timnya menganalisis data dari enam studi berbeda di seluruh dunia yang menggunakan sensor untuk mengukur pergerakan lebih dari 130.000 orang sepanjang hari.
"Kami ingin mengetahui kombinasi sempurna dari aktivitas fisik sepanjang hari untuk kesehatan maksimal dalam hal waktu yang dihabiskan untuk duduk, berolahraga, bergerak, dan tidur, dan bagaimana semua ini terkait satu sama lain," kata Chastin.
Menurutnya ini adalah penemuan besar dimana dapat dapat menyelamatkan pekerja yang cenderung menghabiskan banyak waktu untuk duduk bekerja untuk memiliki kesehatan yang jauh lebih baik dan memperpanjang umur.
Baca Juga: Dituding Tak Niat Menikahi Larissa Chou, Alvin Faiz: Fitnah, Bukan Tidak Niat Tapi Nanti
Secara umum, banyak yang menyarankan 30 menit aktivitas fisik sedang hingga berat sehari dikatakan mengurangi kemungkinan kematian dini hingga 80%.
Tapi hal tersebut berlaku untuk mereka yang duduk kurang dari tujuh jam sehari dan tidak terbukti mengurangi risiko kematian bagi individu yang sangat tidak banyak bergerak.
Sehingga formula tiga menit olahraga intensitas sedang ini akan sangat membantu banyak orang.***
